没有记录等于没有发生
今天读第十天的爱自己的正念肯定句，有些想睡觉，这些话很陌生，我需要再多读几次，慢慢的影响潜意识，然后改变我的内在程序，谢谢么么哒！今天的句子有些多，沉住气读了一遍。然后在对自己说“傅景蓝，我爱你，我真的爱你，我开始学着爱你，我认可自己”。感觉这句话就很舒服，很窝心咯，因为我认识它，它也很熟悉我咯，真好，要知道我以前可是时不时就要吼下自己责怪下自己的呢，好的开始，21天只是个形式，最重要的是持之以恒，一起来玩吧，遇见你的奇迹，找回你的内在力量。因为你值得......
此事此刻情绪来犯，好吧，我已经没办法笑着对镜子咯，我还是会例行公事的说出正念肯定句，在挤一挤我的笑容。因为我开始评判自己，听德芬老师的音频来来回回，反反复复，30分钟音频可以听一个多小时，有时候更久，我想记录每一个点，每个讯息，我是抓取的，所以我并不享受这个过程，这就是我的行为模式，这或许也是另外一种形式的修行，我允许一切如其所是。我接纳我就是如此的我，每天改变自己一点点。
从德芬老师的课中，我的收获
1、海灵格大师说过一句话，受苦比解决问题来得容易，这句话道破许多人的受害者心态。
2、解决问题对很多人来说，意味着改变对方、处境，或是会动摇到目前现有的安稳状态，尤其是如果你找到问题的根源而愿意面对的话，那会牵扯到需要改变自己根深蒂固的一些想法、习惯、行为，这是最难的。
3、此刻你们逃避面对的人生课题，都会在稍晚的时刻以更严峻、厉害的方式呈现出来，逼着你不得不去好好面对。所以呢，不如就从现在生命当中的一些困境、课题开始练习。
4、首先从更加了解自己的内在运作方式开始，学习从看到自己的负面情绪着手，深入探究是什么样的想法让你产生了负面情绪。
5、在痛苦中挣扎的人，最重要的就是要看见自己在受苦，而且愿意承担自己受苦的责任，而不是用各种借口来让自己留在痛苦中。
6、当你决定走出痛苦，全宇宙都会来帮你。
7、有时，人其实是自己想要生病。在我们这个社会中，痛苦和疾病是一种逃避责任或不愉快状况的正当方法，如果学不会说“不”，也许就得制造出一种病来为自己说“不”。
8、痛到极点，又愿意谦卑的话，那我们就会自然而然的呼求任何可以帮助我们的力量，就看你愿不愿意祈求，承认你的无能为力。
9、其实真正能够挪走痛苦的，只有我们自己。痛苦都是源于我们的错误想法和观念，只是我们“放不下”，所有的力量、智慧、解决问题的方法其实都在我们的内在之内。
10、还有一种方法：发愿，《遇见心想事成的》中 心想事成的发愿词，一种祈祷，念出来，真心诚意的发射祈祷。
11、觉得痛苦或不舒服时，花点时间让自己安静下来。相信你更高的力量会让你知道你生命中有什么需要改变，好让你摆脱这份痛苦。
镜子练习Day10关于健康和疗愈的正念肯定句
今天的课题是痛苦，痛苦是什么？从哪里来，要告诉你什么，以及你能从中学到什么。
你是否愿意，去关注自己的身体，并放掉造成你的痛苦的那份需求？如果愿意，请开始做镜子练习，学着爱你的身体，并疗愈你的痛苦。
无论你现在的痛苦和疾病是什么，都可以说这些肯定句。
1、我爱我的身体，我要给身体它在每个层面需要的一切，让它回到最健康的状态。
2、我自由且充分的呼吸，我聆听身体给我的讯息，我以健康和营养的食物喂养身体，我允许身体在需要时可以休息，我爱我这个了不起的身体，我很安全，我信任生命的过程，我什么都不怕。
3、针对那个导致你痛苦的部位说一些肯定句，例如，若你有胃部问题，可以说：我爱我的胃，我真的爱你，我健康的胃，我喂你健康的食物，而你愉快地消化它们，我允许你疗愈。
4、我仔细聆听身体的讯息。
这里有一些可以支持你的健康，和疗愈的正面肯定句，请经常复诵：
5、我享用对我身体最好的食物。
6、我爱我身体的每一个细胞。
7、我会做健康的选择。
8、我尊重我自己。
9、我期待健康的老年生活，因为我现在带着爱在照顾我的身体。
10、我不断发掘新方法来改善自己的健康。
11、我提供身体在每个层面需要的一切，让它回到最健康的状态。
12、我一定会被疗愈。我不让心智造成阻碍，允许身体的智慧自然地进行疗愈工作。
13、我有一位非常特别的守护天使，神圣力量随时都在引导我，保护我。
14、完美的健康状态都是神赐予我的权利，我现在要执行这项权利。
15、我感谢我这个健康的身体，我爱生命。
16、只有我能控制我的饮食习惯，我永远可以抗拒某样东西，只要我选择这么做。
17、水，是我最喜欢的饮料，我喝大量的水，来清洗身体和心智。
18、让心智充满愉快的想法，是通往健康最快的路。
第10天的心灵讯息：我仔细聆听身体的讯息。
---The end----
我是景蓝，一个爱学习爱正念朗读的我，
希望我的文字能够带给你快乐和能量。
感谢你的关注，也希望能够遇见同频的你，
一起成长，成长为自己喜欢的样子！
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