身体就像人生中的其他事物，是反映出你内在想法与信念的镜子。每个细胞都在回应你想的每个念头，说的每一句话。
我眼睛近视，看书或手机时间久了就会感觉头晕。有较严重的鼻炎，冬天一感冒鼻子就呼吸不畅，对我造成很大的困扰。
今天的镜子练习，我问自己:我的近视和鼻炎是从哪里来的？它们试图告诉我什么？
近视是因为我让我的眼睛过度劳累，头晕是提醒我要休息了。鼻炎是因为我没有照顾好自己的身体，血液循环不畅，有时还会让自己呼吸到污浊的空气。还有我心里累积的一些负面信息，被身体接收后，产生了连锁反应，导致身体虚弱，抵抗力下降。
我以后要做到:多给自己正面的肯定评价，保持愉悦的心情，不给自己太大的压力，认真聆听身体给我的讯息。以健康和营养的食物喂养身体。允许身体在需要时可以休息，尽我所能爱我的身体。
我要对我的眼睛说，对不起，我没有照顾好你，我真的爱你，我明亮的眼睛，我要让你看美好的事物，而你愉快地接受它们，我爱我的眼睛，我允许你痊愈。
我也要对我的鼻子说，对不起，我没有照顾好你，我真的爱你，我健康的鼻子，我要让你呼吸新鲜的空气，让你自由且充分地呼吸，我允许你痊愈。
我对身体爱的宣言:
我享用对我身体最好的食物。
我爱我身体的每一个细胞。
我尊重我自己。
我期待健康的老年生活，因为我现在带着爱在照顾我的身体。
我提供身体在每个层面需要的一切，让它回到最健康的状态。
只有我能控制我的饮食习惯，我永远可以抗拒某样东西，只要我选择这么做。
水是我最喜欢的饮料，我喝大量的水来清洗身体和心智。
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