镜子练习第10天主题:
爱你的身体，疗愈你的痛苦。
1.选出你今天想要处理的痛苦或疾病。假设是胃灼热好了。
2.站或坐在镜子前。
3.深深地凝视你的双眼，问自己这些问题：这个胃灼热是从哪里来的？它试图告诉我什么？我是不是一直在吃不健康的食物？我是不是在害怕什么？我是不是听到了我没办法消化的信息？是不是有什么情况越来越严重，我没有去处理？有什么事或什么人让我无法忍受？
4.无论你现在的痛苦或疾病是什么，都可以说这些肯定句：“我自由且充分地呼吸。我聆听身体给我的信息。我以健康和营养的食物喂养身体。我允许身体在需要时可以休息。我爱我这个了不起的身体。我很安全。我信任生命的过程。我什么都不怕。”持续重复这些肯定句。
5.现在，特别针对那个导致你痛苦的部位说一些肯定句。例如，如果你有胃部问题，可以说：“我爱我的胃。我真的爱你，我健康的胃。我喂你健康的食物，而你愉快地消化它们。我允许你痊愈。”
6.再重复这些肯定句两三次。
第 10 天的心灵信息：
“ 我仔细聆听身体的信息。”
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本文标题：镜子练习第10天
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