［第14篇·彤欣］那些养肝滋肾的体式 2018.3.9

我们常说的“精血”指的就是肾和肝。“肝肾同源”理论源于《内经》。 “肝肾同源”是指肝肾的结构和功能虽有差异，但其起源相同，生理病理密切相关。肝藏血，肾藏精，精血同生，肝血为肾精所化生，正所谓母子相生，精血同源。因此滋肾的同时也要养肝。

肝经经络走向

我们从图中的数字可看经络的走向，肝经从二脚趾背上起，延脚背经过脚踝内前侧来到小腿内侧，一直延内侧向上，两腿内侧的经络在会阴处汇合，沿着躯干正面一直向上经过胸部，分两条分支，一条沿脖颈上到脸上，另一条上到头顶。

所以皮肤发黄，脸颊有斑的童鞋可能要在肝经上找原因了哟。

口干、口苦要梳理肝经。

月经不调、痛经就是肝气郁结，也要调理肝经。

还有就是容易眩晕，眼睛干痒涩的童鞋。

另，男士阳痿也是要调理肝的喔。

肾经经络走向

肾经从足底的涌泉穴起，绕过内脚踝骨一圈同样从腿的内侧直线向上，流经二阴（前后阴处）但与肝经不同的是它的分支，一条走的是躯干后侧，沿脊柱向上到脖颈再到后脑。另一条反射分支走体表，沿肚脐两边向上走，再沿着胸骨两边向上。

脊柱有问题的童鞋，一定要先调理肾气并且减少精神压力，肾气充足了，脊柱自然就能挺直了。

脚底凉或足跟痛的童鞋要疏通肝、脾、肾经。

掉发、发色枯黄肾气不足

还有咽炎、咽喉容易不舒服的童鞋。

另，男士早泄要补肾气。

接下来小编推荐一些简单的体式可以拉伸到这两个经络，从而可以达到养肝滋肾的功效。

练功前最好泡泡脚
第一式 下犬式 第二式 脚趾撑地的骆驼式
第三式 花环式 第四式 树式
第五式 坐角式 第六式 坐前屈式
第七式 束角式

在梳理经络的同时还要注意心情舒畅、早睡早起、饮食清淡才会事半功倍喔~

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体式详解，未完待续……