高效率慢生活第246天(挑战4点起床第57天）之家庭餐

高效率慢生活第246天(挑战4点起床第57天）之家庭餐

时间，2018年12月27日

蒙蒙的晨间检视

犯错是成长的成本，

孩子犯错是在探索世界的一种方式！

所以允许孩子犯错，

引导并帮助孩子对自己和世界的认知！

……

高效率慢生活第246天(挑战4点起床第57天）之家庭餐

就寝22：00晨起5：14周三，天气：雨

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农历冬月初 二十一

天气：晴，

地址：成都洛带古镇

昨日🧘午休/冥想20分钟

【第二个100天目标】

*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天

2.亲子时间管理认真践行90天

3.练习科学发声56天训练

* 运动：每日步行5000步以上

* 学习时间进阶课

* 12个习惯逐步养成【第2阶段】

【昨日三只青蛙】

.学习：听时间管理进阶课++听亲子时间管理第3节

2刻意练习：科学发声+记录时间

3.整理票据

今日三只青蛙

.1学习：

听时间管理进阶课++听亲子时间管理第4节

2刻意练习：科学发声+记录时间

3 .参加会议

高效率慢生活第246天(挑战4点起床第57天）之家庭餐

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹♀️健康与休闲：

♀️♀️保养：

心灵：冥想1次@父母心语一遍（32/100）

@面部：每7天面膜一片（2/100）

身体：泡脚

2.🥇🥇运动：

♀️运动：健走｜散步8000步（4/100）

平板支撑30秒：（14/100）

3.学习：

一，听书（5/100本）《活好》《我们终将遇见爱和孤独》《传染》《特蕾莎修女：奇迹的力量》《苏东坡传》《父母的语言》《自卑与超越》

《这不是你的错》《断舍离》《4点起床》

二，看书（选读）（3/100本）《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《催眠术》《108父母课堂》《活出全新的自己》《当和尚遇上钻石》

三：时间进阶管理进阶课6.5清单，弹性事件的管理！

大量的事件进入时间流，会造成压力，形成焦虑，恶性循环。

我的解决方案是“保持严谨而不失弹性”，重要紧急的事件分成“日历事件”和“弹性事件”，同时把紧急的视角从一天扩展到两周。

日历事件，我们要非常严谨地安排，数量要少，优先级最高，我们注重选择并一定保证完成。

除此之外，把两周内一定要完成的重要紧急的其他事务，全部进入“弹性清单”，它们不一定要马上完成，而是要灵活地根据时间、空间、精力能量和他人的配合状况来批量完成它、委托它，这样的事件可以安排得多，跨度是未来一两周，这样视角更广，不局限在一天24小时里，操作起来也更灵活，今天做不了，明天做也可以，只要符合时机与条件，就优先完成可以完成的。

按照重要的顺序，承诺少，完成后做更多，先完成重要，然后其次。承诺的一定完成是日历事件，完成后做更多的是清单事件。这样心情特别好。

在对的时间，对的空间，做对的事情！

4.刻意训练：

练就好声音之科学发声：（31/56）

录制视频+问候（3/100）

生活成长：（1/30）准备看第五本灵性书籍《重遇未知的自己》

❤❤昨天感悟❤❤

学习：越分享越成长

亲子营分享家庭会议：

要点

蒙蒙分享：

家庭会议，也可以称为家庭公约，因为家庭里人人平等，包括小孩子。

家庭会议的几个要点

1.明确家庭方向

2.回顾检视

3.欣赏的眼光

4.用幽默的语言表达问题。

5.全家人头脑风暴解决问题。

6.违反约定可以用“家庭钱箱”来解决。

7.问题出现可以锻炼孩子解决问题的能力

8.用欣赏的眼光发现孩子0.01的闪光点。

9.孩子的亮点都是在行动中产生的：端水，开门……

10.会议时间固定，可以用睡前悄悄话，也可以引导孩子写感恩日记。

11.尊重差异。

12.每一个问题都是成长的机会。

效能✅

列出清单和文稿，分享起来就很简单！

❤❤今日要事❤❤

1，上班10点前把所有的学习和打卡项目完成！

昨日反思

昨日在会上，提建议，时间不合适，下次记得调整时间！

确幸分享：

什么是家庭？

家庭就一家人能够坐在一起吃饭，

能够一起喜怒哀乐！

昨晚，父母在，孩子聚，天伦之乐，莫过如此！

感恩分享：

昨晚吃晚餐，父母提到：父母的言行是孩子模仿和学习的途径，如果孩子对某些行为产生困惑或者反驳，说明父母应该自省！

所以生活这场修行也是在不断调整和修正的过程！

感恩，父母的教诲！

高效率慢生活第246天(挑战4点起床第57天）之家庭餐

️️️