减肥对糖尿病有帮助吗
有个糖友说，我很胖，患糖尿病已两年多，医生老是叫我减肥，就是想问问，减肥真的对糖尿病有那么大的帮助?
你还别说，这个医生提议得好。我们先来看看，减肥到底对于我们有什么意义。
据国际及我国的相关学者研究统计，肥胖的人通过有效的减肥，可以有效地而降低由于肥胖引起的多种并发症的概率。
从糖尿病方面来说，有什么获益呢？
1、减低患病率 肥胖的人体重若减轻4.5kg，可以降低糖尿病的患病率33%，若减轻7.5kg，可以降低患病率的51%。
2、降低死亡率 适当的减轻体重，可以使糖尿病相关死亡率下降30%，减低空腹血糖50%。
3、使患病角色转变 体重减轻7kg，可以使11%的糖奶量异常者转变转变正常，42%肥胖型的2型糖尿病患者转为糖耐量异常者，15%的肥胖型糖尿病患者转变成正常糖耐量者。
哪一些糖友是获益者?
1、患有代谢综合征的人集高血压、高血脂、高尿酸、肥胖、痛风、糖代谢异常等于一身的人，无论是否并发了心脑疾病，减肥是最大的受益者。
2、肥胖型的2型糖尿病患者
3、高度胰岛素抵抗的肥胖患者
4、多囊卵巢综合征的而患者（肥胖、高血压、糖代谢异常、高血脂、多毛、月经紊乱、闭经等）
5、2型糖尿病的一级亲属中肥胖型或超重者
减肥失败的原因是什么？
为什么减肥对于某些人来说困难重重呢？肥胖的因素本身很复杂，多数由于遗传与环境或是饮食习惯有关。
为什么有的人减肥后不能维持，最后迅速反弹，那是因为你难以改变你原有的饮食习惯、生活习惯，不能坚持长期的饮食+运动的疗法，没有坚定的定力、执行力与依从性，这本身就是一个漫长的过程。
特别是生活上物质富裕的人群，宁愿花钱去购买昂贵的药物减肥，也不想去改变不良的生活方式，所以难以有满意的减肥效果。
怎么做才能达到既定的效果的呢？
一、拟定既定目标
治疗目标 稳定地使体重每年减轻5～10 %,是最终体质指数≤23，这个需要你的定力、执行力经过长期缓慢的努力达到的结果。
二、要想减肥有效，必须要有一个综合的减肥策略。
1、改变你的思想 你要了解肥胖的危害，知道令你肥胖的原因，会判断自己是否肥胖，了解什么是你合适的减肥方式等。
2、纠正自己的不良行 为大多数的肥胖的患者都与饮食及生活习惯有关。最常见的就是早上迟起不吃早餐，中午随便对付，晚餐大吃大喝，有的还要赶夜宵；
有的喜欢吃油炸食品、甜点等；有的久坐不动，摄入热量高的零食等，结果就是体重猛增。你要做的就是改变你的不良饮食习惯，这是重要的一步。
3、改变懒动习惯 有个怪现象，几乎越是胖的人就是越不爱动，也不喜欢参加户外活动。这往往就是减肥失败的原因。
积极参加户外活动，步入减肥的人群跟减肥的人群交流，改变自己的思维，寻找有益健康的新乐趣。如果可以步行的就坚决不用代步工具，可以用自行车的就坚决不用汽车。
4、如果经过饮食+运动没有效果而应用药物的，要在医生的指导下进行用药。
不过，做这件事情要持之以恒，减肥并不是一日两日就可以成功的，失败的人往往就是在最后一步不能坚持而看不到理想的结果。
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