糖尿病人可以喝汤吗
每天分享一相关的知识及建议，希望对你有所帮助。近期，很多糖友或家属都问：我可不可以喝汤？今天聊聊我的看法。
其实糖友是可以喝烫的。你是不是会问：那么该喝些什么汤比较好？该注意些什么？
一般，不建议你喝浓汤跟稀粥。因为这两种食物吸收快，容易导致血糖升高。很多糖尿病患者往往都觉得，浓汤里营养多又不含糖，喝了还可以增加饱感，能减少其他食物的摄入，是再完美不过的放心食物了。
但糖友往往忽视了一样东西，那就是“盐”。经过长时间烹饪的汤类含盐的成分大大提高，含的嘌呤物质比较高。而肥胖型的糖友尿酸都会比较高，而浓汤会令尿酸增加。
喝汤，建议在家里做，以清淡为主。之所以不建议在外边喝汤，是因为餐厅里的汤含盐量比较高。一般的汤里，含盐量在1~2%，这样的汤比较鲜美，但一不小心，两碗下肚后对于糖友来说吸收的盐分就超了。
正常的一个人每天摄入的食盐量不应超过5克，即使放宽到中国的限量6克，如果喝下两碗汤，再加上菜肴中的盐，一天的盐摄入量就会大大超标。
除了盐之外，汤里含有的脂肪也比较多。排骨汤、鸡汤、老鸭汤等肉类的汤中，还含有大量的脂肪和胆固醇。对糖尿病人来说，肉汤中所含的脂肪也很高，更需要注意。
糖尿病饮食有需要注意的事项，可能患者在平时很难注意到。在外出就餐的时候，最好选择不喝，如果实在想喝，最好以清淡为主，不要喝太多。如果想要喝汤的话，可以在家里自己做，应该少放盐或不放盐，这样对身体比较有利。
比如苦瓜汤、冬瓜汤、南瓜汤、蘑菇汤、山药汤等都是不错的选择。
血糖健康管理师
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