接纳式打断，简单说是温柔的坚持，理解并体谅自己基础上去打断，不自扁，不怪罪自己。但是我们却经常自责自己，怎么又犯错了，怎么又是这个死人样子，在内心上自己打自己。
比如：自己在事业方面，每当发现自己该做的事情没有及时做，就觉得自己做得不够好，做得不够多，这样下去的话，难以成功，难有所成。自责自己不够好，自责积累到一定程度时候，我的头会开始隐隐作痛，从而需要更多时间调整自己，慢慢放松缓冲。
意识到自己有这样问题，及时调整自己：有做的少也是好，总比没有行动的要好。再说没做的话，不一定是错，记录下来，一个个计划下去就好。做得够多够好不一定就能成功，做的少不一定就会差，也有很多人轻松愉快的成功。想到老师就说到一句话，复制别人的行动不一定能复制别人的成功，因为行动背后的振动频率跟瓶颈是不一样的，这说明行动不是决定性因素，不必要太过计较多少，调对能量，就有可能比过去更轻松容易获得所要。
当我接纳自己暂时是这个样子，再继续前行，每天努力进步一点点，而不需要一整天都在努力。
第二：我们打断的对象是自己还是别人
有时候我们不开心，会想要打断别人，比如说遇到有的骂人，打断他人，你不要再这样说我了，我根本不是这样的，我不喜欢这样说。不管这个事情是对是错，攻击吸引被攻击，打断别人只会引起更多的矛盾。从能量上来说，即便别人改变好，但是别人改变的再好不等于自己好，因为你自己的磁场不变，还是会类似的人到你的生命，所以无论何时都是要先打断自己。
打断自己就是在自省，回归自己身，才是真正的把能量收回，转移到自己要的一面。
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