我们为什么打断，因为要改变坏习惯，培养好的习惯，让自己得到所要，活得更开心。
1、为什么要打断
因为不断，就会不停反哺自强化，就继续加强烂模式的动力，后续更加不由自主的循环烂模式，难以得到所要。
看电视时候过多，业余修炼自己，提升自己技能的时间就越少，越难得到所要。惯性动能不加外力不转化，只会更加强烈，所以我们必须要主动打断才能得到所要，要打断才会有转变的希望。
2、怎么样打断
首先具备三个前提，第一能够觉察的够早，情绪微弱的时候可以及时戛然而止的，有时候情绪严重，哪怕意识自己不对，还是要继续走一圈。只有觉察到自己问题，才有可能打断。第二确定要打断，不把自己的烂模式当成自己的一部分彻底的想通自己烂模式跟烂故事就是会让自己得不到所要，有这样认知，才会决心要打断它，改变它。第三：愿意接纳自己，一时半会现状改不了的。
还是说自己看电视的例子，在看电视高潮、亢奋的地步，这个时候要说打断自己不要看，很难做到，一心想的都是先看完再说。但如果是在准备看电视之前，打断自己，这样看下去现实还是现实，看下去也好不到哪里去，也没有什么意义。别人在潇洒享受生活的时候，自己只能傻看着，拼死努力，这个时候跟自己谈好打断，我一般都可以做到打断，因为我很确定自己要打断，我知道自己没办法一时全改，但至少可以让自己改短时间，改变顺序，先学习提升，再娱乐看看。
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