直面恐惧

这几天正在参加21天曼陀罗线上成长营。这周的主题是情绪，昨天是关于恐惧。

喜、怒、悲、恐是人的四种基本情绪。

情绪和情感是人对客观事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。是以人的需要为中介的一种心理活动，是主体的一种感受，可以从一个人的外部表现看到他情绪上的变化，情绪和情感会引起一定的生理上的变化。

如果人的需要被满足，人就会产生积极的情绪，如果需要未被满足，人就会产生消极的情绪。

需要和现实生活是相关的，比如遇到自己喜欢的人事物就会开心快乐，就会愿意与之接近。遇到自己不喜欢的讨厌的甚至害怕的，就会逃避。人具有追逐快乐的本能，同时根据弗洛伊德晚年的学术理论，人也有向死的本能。

在生活中，我们会见到不同的人对死亡的不同的态度。有的人觉得死有什么好怕的呀，怕什么怕呀？我就不怕，我真不怕死！而有的人觉得死亡很可怕，我不能死，或者说表现出来的是我不想死，甚至都不能说死这个字。

我以前也是不怕死的，或者说在大多数时候大多数人面前表现出来的是不怕死的。而且胆子大的很，所有人都觉得我是一个非常勇敢的人，所以在某些时候就成了别人眼里那个别人家的孩子。

噩梦

说一点具体的表现，我记得特别清楚的是，我在小学五年级的时候，姐姐就已经出嫁，嫁在了本村本队。姐姐每次在妈妈家待到比较晚时，都得我送她回家，然后再自己回来。虽然两家隔得不远，最多不过十分钟的路程。但路上，有一小段属于比较阴暗，没有人家，而且路是在崖上，路边还有一处坟地，一个水井。因为我胆子比姐姐大，所以我送姐姐回家。

还记得上初中的时候，学校离家比较远，走公路更远，需要一个小时。所以有时我们会走山路，山路大约会节省15到20分钟的时间。而山路大约有2/3的路段没有人家，在山上。且需要穿过一段山洞，这段山洞大约需要15分钟，是一条深水渠。

有时会是我一个人走，而其他人大多数都是不敢一个人走的，必须要找一个小伙伴。如果没有伙伴，他们宁愿多走路，走公路。

但是，似乎好像是随着年龄的增长，胆子越来越小，越来越怕事，尤其是遇到一些事儿，可能有些人觉得所所谓的生活中的一些风吹草动，就会惶惶不安，我觉得可能和内心的脆弱有关，嘴上说是不怕，其实内心是怕的，据说，胆子越大的人其实只是在防御，只是武装起来，内心并不强大。

又做了噩梦了。我觉得我的恐惧更多的是来自于梦。

我经常做一些噩梦，噩梦中醒来后，身体会僵住，大多数的具体的梦的内容，在醒来之后会忘记，只是大概记得其中的一两个印象深刻的部分，或者是一星半点的场景，但是那种恐惧会让自己感觉到非常的束缚，非常的压抑，尤其是身体的感觉是特别明显的，至少会有几分钟的时间被僵住，挣扎不开。

这样的梦，出现的频率不是特别高，但是过一段时间就会有，前天晚上还刚刚做了一个梦，大概记得，有一个房子，好像四面被攻破了，自己无法继续待在里边，好像还有一个同伴，我们俩就一起逃了出来。然后到外边去找安全的地方，好像是到了一个比较空旷的地方，但感觉到四周好像是有围墙的，不过没待多久，四面好像有水，但不确定是水，从四面漫过来。

死亡恐惧

漫过来之后，其实是很远的，量也不多，但是感觉到特别危险，于是就又开始逃，好像也不知道是逃到树上，还是逃到什么地方去，就那样醒来了。醒来之后，身体又被僵住，而且有些麻木的感觉，因为在这之前，有的老师提醒我，说在僵住的时候不要刻意挣扎，只是静静地去感受那种僵住的感觉，去体验那种恐惧的情绪，试一试，看看结果是怎样的。所以从那之后，我会有意识的去体验这种身体的感觉和情绪的感觉。所以慢慢的就缓解了许多。

我发现我这种梦最近好像挺频繁的，以前一年也就只有两三次，但是从去年开始比较多，一个月至少会有几次，醒来之后会特别的难受，身体麻木，真的感觉到恐惧，特别想要有个人抱一抱，但是又说不了话。

我觉得和我的现实生活可能是相联系的，从去年八月份开始，父亲被查出恶性肿瘤，当时是有很大的情绪的，特别想哭，但因为在医院陪护，就没有把这种情绪及时的纾解出来，后来也没有处理；从去年开始，老公去了比较远的地方上班，不能每天都回来，两三天，四五天才回来一次；前些时候，婆婆又查出心脏的问题，是比较严重的那种，就是用药物已经不能治疗，但是手术风险是很大的；老公前些时候出了一次车祸，虽然车祸造成的损伤不是特别大，但对我觉得触动还是很大的。

这种恐惧的情绪，我觉得可能更多的是对于死亡的恐惧，是不是反映在梦中了呢？

在梦中这种被追，被攻击，被破坏，因此带来的恐惧，反应到身体上就是僵住，这种僵住的感觉，我觉得是类似于濒死的感觉。

每一次做这种噩梦之后，尤其是从去年学习了曼陀罗心理治疗师培训之后，我都会通过情绪曼陀罗的方式来把这种情绪抒发出来，所以有段时间会好一点。但是最近这种梦又比较频繁，尤其这几天，已经接二连三地在做这种梦，所以真是可能是和潜意识那种深深地对于死亡的恐惧，尤其是和身边这些切身的事件联系起来，我觉得可能真的人都是怕死的吧。

原来，我觉得说怕死好像是挺挺丢人的一件事情，所以也许真的怕，但不能说，不但不能说，还得装着。却不知道，压抑着不说，反而越发的恐惧。

梦曼陀罗

也许真正的勇敢的表达了，怕就是怕，可能反而会不怕。以前我不大敢向别人表达自己怕死，尤其是家里老人生病带来的比较严重的负面情绪，昨天面对一个陌生的伙伴表达了，好像轻松了许多。所以感谢我的倾听者，感谢老师设计这样一个特殊的作业，也感谢自己的勇敢。

心理和道理是反的，心理遵循的是增少减多的原理。越说越不怕。您怕什么？来试试吧。