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之前经常听到一句话：“为什么读了那么多书，却还过不好这一生？”初听感觉还有几分道理，但细细推敲起来，却逻辑不通。
因为没有说明到底读了哪些书，如果一直读的是消遣类的，没有营养的书籍，那肯定是过不好一生的，再者如果光读书，没有读后的感悟和行动，那更不可能靠阅读改变命运的，所以还得具体书籍具体说明。
那到底读哪些书可以让人过好这一生呢？很简单，读个人成长类书籍，不仅帮我们清晰认识人生路上的困境，还有行之有效的方法借鉴，让我们在成长的路上不焦虑，不孤独。
最值得一读的就是周岭的《认知觉醒》，曾经的周岭和我们大多数人一样，过着迷茫又不甘的生活，想努力吧！又总是3分钟热度，想改变吧！又总是苦于无法坚持，总是被现实和理想折磨得死去活来！
最后迫于变故的压力不得不改变，才终于让周岭找到了人生成长的方法。她发现人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。
那到底怎样提升认知，让自己的认知不断清晰，从而过好这一生呢？或许从《认知觉醒》里可以找到答案。
01 提升认知的第一步——重新认识自己
这里的认识自己，主要指认识自己的大脑，因为大脑是产生一切问题的根源，只有真正认识了它，才知道我们为什么会这样？
实际上人类的大脑根据进化时间的不同，可以分为三重脑，本能脑、情绪脑和理智脑。本能脑出现于爬行动物时代，是为了更好的适应生活，可以根据环境的刺激做出本能的反应，比如手被烫了，会本能躲开。
而情绪脑出现于哺乳动物时期，因为有了情绪，哺乳动物可以在恶劣的环境中趋利避害，大大提升生存优势。
比如恐惧情绪可以让自己远离危险，伤心情绪可以引来同伴的关爱，这也是为什么我们喜欢把猫和狗当作宠物的原因，因为这些动物很容易和我们产生情感上的交流，懂得取悦和照顾我们。
而理智脑只有人类特有，所以我们在这个星球上占据了绝对性的优势。但又因与本能脑和情绪脑相比，理智脑的力量实在太过弱小，因此我们才会做事三分钟热度，难以坚持，避难趋易和急于求成。
所以，一切都明了了。我们做不成事，并不是我们意志力不行，我们懒惰，而是默认天性太过强大，才导致我们一直陷入“明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到”的怪圈中。
很高兴，看到这里的你就已经知道了这个秘密，知道了成长的秘密，就是需要我们不断加强我们的理智脑，让我们理智脑的力量不断增强，从而摆脱本能脑和情绪脑的压制与掌控，然后做自己的主人，过上自己想要的生活。
02 提升认知的第二步——建立认知体系
如何才能加强自己的理智脑呢？答案就是觉醒和成长，只有主动觉醒和科学成长才能完全掌握自己的人生，让人生向着自己想要的方向发展，而最好的方法就是依靠知识，因为知识可以让我们轻松产生新的认知和选择。
举个例子：众所周知《农夫与蛇》的故事，一般听完后，你是不是觉得蛇太没良心了，农夫好心救了它，最后它却恩将仇报，太不是东西了。但知道了大脑的三重性，你就会明白，原来蛇是爬行类动物，它的大脑就只有本能脑，没有情绪脑，所以不管人类怎样对待它，它都不可能像狗和猫一样，对人类产生感情。
看，这就是认知产生的不同选择，如果你提前知道了这点，相信你肯定不会做出这样愚蠢的行为，所以说知识可以让我们轻松产生新的认知和选择。
但，怎样才能建立属于自己的认知体系，让自己面对困境，面对未来，不再迷茫和焦虑呢？这就需要用到触动点法则。
触动点法则：顾名思义就是最让你触动的点，比如阅读一本书，你不需要完全掌握书中的内容，也不需要完全明白作者讲了什么，你只需要提取出最让你触动的点就行，一个理论、一个案例、甚至是一句话都可以。
因为根据能力圈法则可知，人的能力是无法跳跃发展的，只能在现有基础上一点一点向外扩展，而扩展的最佳区域就是舒适区边缘。认知也是一种能力，同样遵循这个原理。
所以，搭建个人认知体系的方法就是：打碎各家的认知体系，只取其中最触动自己的点或块，然后将其拼接成自己的认知网络。
03 提升认知的第三步——行动改变命运
但，光知道还不行，还得做到，因为知道只能起到短暂的反馈，而通过大量的刻意练习才能把认知变成自己的一项技能。
比如都知道读书的好处，运动的益处，但为什么你就是坚持不下去呢？因为你的衡量标准就只停留在知道层面，没有以“发生真正的改变”为标准。
想象一下，当我们以“发生真正的改变”为标尺时，会发生什么？
我们读书的标尺就会变成“用书中知识解决实际问题”，而不是简单知道书中知识；我们运动的标尺就会变成“体重有没有减少？生病次数有没有减少？”而不是简单的跑了几公里，走了几百步；我们学习技能的标尺就会变成“收入有没有提升”，而不是简单的学了哪项技能，报了哪些课。
对成长来说，道理都是“空头支票”，改变才是“真金白银”。当你凡事都以改变为标准时，你的成长路径会更加清晰。
现实和理论都告诉我们：懂得百点不如改变这一点。真正的成长不在于自己懂了多少道理，而在于自己改变了多少。所以，过好这一生的重点是你改变了多少！
因此，不甘于平庸的生活，想要迫切改变的人建议好好读一下周岭的《认知觉醒》，肯定会让你豁然开朗，并内化出真正的认知驱动，让你不断前行，最终成为想要成为的人，过上想要的幸福生活！
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