熬夜，会让心情变差

我有一个记录自己的习惯，就是每天都会做日总结，把当天的一个状态都记录下来。

然后我发现一个规律，当我是在凌晨1:00睡觉的时候，第一天感觉还没有什么事情，第二天的时候精神也还行，但心情明显变得很浮躁，然后第三天的时候精神也不行了，心情也变得不好了。

并且随着熬夜的天数变多，我的工作效率和心情以及自我调节能力都会直线下降。

当然我们都知道熬夜的坏处，但是当我真实的记录自己的生活之后，我才发现熬夜的我跟不熬夜的我，其实相差还是很大的。

最直观的感受就是熬夜的时候，整个人的状态以及心情都会不好，并且不容易快乐。

但是当我规律的睡觉，早睡早起的时候，我的整个状态都是比较积极向上的，并且时间。