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国奥越野五人制11月10、11日训练总结

国奥越野五人制11月10、11日训练总结

作者: 喝雪碧骑摩托 | 来源:发表于2018-11-14 10:47 被阅读0次

    时间:2018年11月10、11日

    场地:国奥越野五人制足球场

    人数:8~25人

    主教练:黄麟

    助理教练:戴涛、谷婷婷

    一、热身部分:大腿颠球、正脚背颠球以及快速反应练习。

    二、技术部分:

    ①固定点位进行单脚拉推球、双脚拉推球训练。

    ②每名队员一个标志桶进行个人技术训练。

    ③加强训练强度,让队员们在训练个人技术方面不至于无聊。

    演示动作 讲解动作

    二、技能部分

    ①固定点位同时增加防守队员进行逼抢(因第一周训练主要以熟悉动作为主,所以本周技能训练的防守队员要消极防守),同时进行射门。

    ②先以简单的方式进行训练,到每一个标志桶处停好球后单脚拉推球,熟悉带球方向后难度增加。

    ③难度增加后不停球做单脚拉推和双脚拉推球动作。

    技能训练

    四、比赛部分

    教练定制规则,队员认真贯彻实行教练要求的规则。(如:进攻队员队员进球后所有进攻队员必须过半场,防守队员必须回到本方半场防守,不然按丢两分计算)

    最佳队员:邸笠睿 最佳拼搏球员:陈睿轩 最佳进步队员:  肖浏俊 家长沟通交流 鼓励队员

      北京国奥越野足球俱乐部

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