时间：2018年11月10、11日
场地：国奥越野五人制足球场
人数：8～25人
主教练：黄麟
助理教练：戴涛、谷婷婷
一、热身部分：大腿颠球、正脚背颠球以及快速反应练习。
二、技术部分：
①固定点位进行单脚拉推球、双脚拉推球训练。
②每名队员一个标志桶进行个人技术训练。
③加强训练强度，让队员们在训练个人技术方面不至于无聊。
演示动作
讲解动作
二、技能部分
①固定点位同时增加防守队员进行逼抢（因第一周训练主要以熟悉动作为主，所以本周技能训练的防守队员要消极防守），同时进行射门。
②先以简单的方式进行训练，到每一个标志桶处停好球后单脚拉推球，熟悉带球方向后难度增加。
③难度增加后不停球做单脚拉推和双脚拉推球动作。
技能训练
四、比赛部分
教练定制规则，队员认真贯彻实行教练要求的规则。（如：进攻队员队员进球后所有进攻队员必须过半场，防守队员必须回到本方半场防守，不然按丢两分计算）
最佳队员：邸笠睿
最佳拼搏球员：陈睿轩
最佳进步队员： 肖浏俊
家长沟通交流
鼓励队员
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本文标题：国奥越野五人制11月10、11日训练总结
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