时间不够用怎么办?学会几个小妙招,每天偷出两小时。
01增加整块的时间。
每天可以早起一小时或半小时。比如你平时是七点半起床,那么你可以提前半小时或一小时起来,也就是七点或者六点半起来,这样你就多出来了半个小时或者一个小时的整块时间。
利用这个整块时间,你可以用来做一件事,比如学英语,比如阅读写作等等,一年下来,相信会收获很多。
也许有人会问,为什么早起呢?晚睡也能挤出时间呀。
话是这么说,但是道理就不是这个道理了。首先,对于大多数人来说,熬夜有害健康。其次,大家一天忙下来,到晚上都很累了好吗,已经没多少精力再熬夜学习了,疲劳战并不可取,晚睡多出整块时间却没什么收获,然并卵。最后,早起的时候没什么社交干扰,大家都还在睡梦中,别人不会发信息给你,你也不用发信息给谁。
既然早起好处多多,我们该怎么早起呢?
可以早起倒逼早睡。很容易理解,要早起,先早睡嘛。一个成年人正常睡眠时间是6-8个小时,你早起了一个小时,那么你晚上早睡一个小时。早上起来一样元气满满。
至于早睡,可以养成一个仪式习惯。比如你十一点睡,那么你可以十点半躺床上,看看书听听舒缓的音乐,就不要再刷手机了。
慢慢养成习惯,早睡早起身体好呀。
02利用好碎片化时间
现在我们的时间都被碎片化了,把零碎的时间累计起来也是很可观的,所以我们要利用好碎片化时间。
可以一脑多用。比如你可以边洗漱边听英语或新闻,在走路时听听音频来获取知识信息。
可以建立数据库。比如你在零碎时间刷到一些文章,你大概浏览一下觉得文章不错,可以放到印象笔记里,等后面你想深入了解时,再集中学习。
可以常备小本和笔。你可以随时记录你的想法,当你有灵感时,赶紧把它记下来,不然过后你就忘了。
03管理好自我精力
先养成好习惯,不要每天起来不知道先干啥。当你养成习惯,你就会自动的按顺序干事,不用再耗费精力来思考要先做什么。
不要有太多的选择。做选择是一件挺耗费精力的事,不要被太多的无关选择给耗费了精力,要把精力留给重要的事。
典型的如伯尔扎克,他为了不纠结穿什么衣服,他的衣服几乎都是一样,每天打开衣柜,随手拿一件出来穿就可以了,都不用脑子想的,多省事。
学会谅解自己。人无完人,我们要学会谅解不完美的自己,不完美的事。特别是培养习惯的时候,比如你要坚持21天早起,突然有一天没早起,你可能就很懊恼很自责,带着这种情绪你很可能又会有一两天没早起,然后你就崩了,后面就放弃早起了。
有一两天没做好也是正常的,我们要谅解自己,把心态放好,然后继续把后面的做好。别把弦绷太紧,不然就断了。人也一样,不能逼太紧,不然就崩了。
学会谅解自己,就是让自己保持好心态,情绪良好才能精力更足。
管理好自我精力,就是为了提高效率。
利用早起增加整块时间,利用好碎片化时间,管理好自我精力来提高效率,做好这三个时间管理的小贴士,每天偷出两小时并不难。
知道再多,也不如做一次小小的尝试。
尝试将自己的早起时间提前半个小时,并且早睡不熬夜。
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