文/李丹
时间：2019-3-18——3-24日
这一周的学习，我体验了梦寐以求的空中瑜伽和球瑜伽，在这之前，我一直还有意向想学空中瑜伽呢！差点都报班学习了！对球瑜伽却没那么兴奋，也没想过报班深入学习。空中瑜伽那如神仙般的睡姿、躺姿、柔美与力量等等都深深吸引着我。可没想到我才到吊床15分钟左右就决定放弃对空中瑜伽的学习了。在空中我思量了自己学习瑜伽的目标到底为何？我的身体局限有哪些？当我清晰之后，毅然断了这个念头。毕竟，精力有限，空中瑜伽目前的确不适合自己当下的需要。所以，人哪，不能轻易被外表迷惑，哈哈！
体验过球瑜伽之后，没想到我深深爱上了球瑜伽，在球上我充分与身体连接，当俯卧在球上做体式时，一呼一吸会带动柔软的球也一呼一吸，由此腹部的鼓起与收缩特别明显，就像瑜伽球也在按摩我的腹部，那种感觉好舒服。于是，我特意关注自己的呼吸，尽可能延长呼吸，感受身体与球的链接、互动、乐趣。坐在瑜伽球上时，身体各部位也会自觉的不断的做出细微调整，这样身体才能稳定。调动起全身的力量与高度关注，不仅促进了血液循环、还加强了腰背、和腹部力量。这个球瑜伽真是太适合我了，对比才发现什么是适合自己的。
所以，球瑜伽的学习我还想继续了。哈哈！好玩又得到充分锻炼！真是佩服球瑜伽的创始人啊！我也很开心能发现自己、了解自己的所长所短，然后有选择性的提升自己。
瑜伽的学习真是乐趣无穷啊！
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