1.学会间歇休息，每90分钟左右休息一次，吃点东西，喝点水，出去走一走，可以快速提升精力。联系到番茄工作法，道理是相通的，间隔休息时间，可以根据自己的状态调整。
2.精力的四个维度：
体能：健康最重要
情感：将威胁转化为挑战
意志：有目标的人生才有意义
思维：专注和实现乐观主义
定期锻炼，不找借口，形成微习惯。
做事前多想想目标，可以更有动力。
凡事多积极思考，保持正念。
1.学会间歇休息，每90分钟左右休息一次，吃点东西，喝点水，出去走一走，可以快速提升精力。联系到番茄工作法，道理是相通的，间隔休息时间，可以根据自己的状态调整。
2.精力的四个维度：
体能：健康最重要
情感：将威胁转化为挑战
意志：有目标的人生才有意义
思维：专注和实现乐观主义
定期锻炼，不找借口，形成微习惯。
做事前多想想目标，可以更有动力。
凡事多积极思考，保持正念。
01 精力 精力是做事情的能力，包括体能、情感、思维和意志四个方面。精力管理是高效表现的基础。从生理学角度看，精力...
1.看电视对思维和情感的影响等同于垃圾食品对身体的影响。看电视或许可以带来暂时的恢复，却缺乏营养，容易使人消耗过度...
1.尊重他人的同时坚守自己的立场。注意力的重点不要放在安抚上司、担心他们对你的看法上，而是要相信自己的声音、明确表...
1.学会间歇休息，每90分钟左右休息一次，吃点东西，喝点水，出去走一走，可以快速提升精力。联系到番茄工作法，道理是...
1.我们也必须学会将自己的生活看作一系列短跑冲刺，在某些时间段全情投入，在另外一些时间段闲云野鹤般更新精力储备，以...
阅读收获： 《精力管理》这本书主要讲了人的精力是由体力、情感、思维和意志力几方面构成的，管理我们的精力要从这四个部...
阅读什么书 《精力管理》 阅读有效时间 无 阅读中遇到的困难 今天很难进入状态，怎么也看不下去。 阅读有什么收获 ...
如何管理精力，在张萌萌姐的《精力管理》当中，收获了以下几点： 1.精力管理是时间管理的前提 精力管理是一项基础能力...
本文阅读约需要：15 min。 自我管理系列的第二篇。 上篇《管理｜我读《精力管理》的一些收获 - 笑忘书言》提到...
书名：《精力管理》 作者：吉姆·洛尔 托尼·施瓦茨 字数： 今天再次阅读精力的四大来源，又有新的收获。对照自己的生...
本文标题：《精力管理》阅读收获
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ulqltrtx.html
网友评论