《精力管理》阅读收获

1.学会间歇休息，每90分钟左右休息一次，吃点东西，喝点水，出去走一走，可以快速提升精力。联系到番茄工作法，道理是相通的，间隔休息时间，可以根据自己的状态调整。

2.精力的四个维度：

体能：健康最重要

情感：将威胁转化为挑战

意志：有目标的人生才有意义

思维：专注和实现乐观主义

定期锻炼，不找借口，形成微习惯。

做事前多想想目标，可以更有动力。

凡事多积极思考，保持正念。