反观现在年轻人的熬夜现象，不胜枚举，比比皆是。除了必要的工作原因，为什么那么多人喜欢熬夜，熬夜在带来一时的快乐感之后，最终给当事人带来哪些负面的影响。
作为一名资深的熬夜人员，我非常具备发言权，不良习惯曾经对我身心与家庭带来不可抹去的伤害。
我参加的第一个工作，工作时间弹性大，早上10点多起床，凌晨1 - 2点睡觉是正常现象。周边的同事一部分也都是这样。刚开始不习惯，时间久了，就形成了周而复始的生物钟，也就见怪不怪了。上学期间的形成良好作息时间，不到一个多月，就被这种不良的习惯所替代。
所以奉劝有认知水平的家长，在孩子刚踏入社会就业时，应该把把关，尽量避开那些自由职业。年轻人的自我把控力还不稳定，刚开始工作最好还是找一个制度完善、作息时间良好的单位来建立稳固的基础框架。不要贪图一时的工资与所谓自由，荒废孩子的一生。
当年的我，对家人的劝诫，很不以为然，总认为，自己虽然晚睡晚起，但工作时间足，并不耽误赚钱，所以依然我行我素。
长期熬夜最直接的影响就是虚火上炎，小毛病不断，整个人精神萎靡，工作没劲，长期处在亚健康状态。
有人说熬夜的人是因为对明天没有期待，知道明天也还会是鸡零狗碎的一天，于是无意识地选择熬夜来延长此刻的宁静。深夜短暂的愉悦感换来的是清晨持续的焦虑和一天的疲惫，细算下来，实在得不偿失。
但是能从中逃离出来的人毕竟少数，习惯的力量是不可小觑的。
我一直到身体出现各种各样的小问题，才在医生的建议下，清晨6点被迫起床，奔赴晨练场所跟着老师学拳。学费都交了，不去实在心疼。迟到了教练脸色不好看，如若再晚点，人都散了，还去做甚，所以不想起来也得起。
刚开始两三天就这样不情不愿地被迫早起，一整天晕头晕脑，一到晚上22点就昏昏欲睡。
没过多久，多年形成的晚睡晚起生物钟，终于被打破，新的生活习惯，取代老旧的恶习，身心健康也得到了很大的改善。现在晨练已经是我生活中不可或缺的一种习惯，我也借此逃出那个恶性圆圈，精神抖擞地面对每一天冉冉升起的朝阳。
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