对于脾气暴躁耿直不擅长表达和说话的我来讲，这期内容挺不错。
正确发脾气三步走：1、不要否认自己的情绪，承认自己不开心甚至生气了。从心理学上来讲，这属于接纳自己阶段，每个人都会有脾气有情绪，这时候要懂得接纳自己，正视自己的情绪，不要压抑或委屈自己，找一个方式宣泄出来。
如何宣泄呢，看第二个步骤：跟对方说，因为你……我生气啦（或者你再……我就生气啦），懂得预告自己要发飙，我得发泄出来才能开心，你让我发泄发泄吧。说实话，在日常生活中，如果那只笨蛋猫惹我生气了，我可能会不管三七二十一跟他发了火先，而且过后也不道歉，其实这样很不好。某种程度上来讲，我这么肆无忌惮的发脾气也是仗着他对我的忍让和宠溺，虽然他有时也会不服气（毕竟我有时的确无理取闹或者因为其他事情拿他当出气筒）而跟我顶两句（这真的会让我更加火气冲天），但我脾气太大不懂得忍让，所以他又总会回来哄我（天知道我有多难哄，生完气后也会有好几天不想搭理他的，好可怜），结果，额，脾气越来越大了。所以，我觉得针对第二点嘛，真正难做到的不是说这几句话，而是自己的情绪管理，控制好自己的情绪，才能说出这几句话啊，否则真在气头上的话，怎么能说出这种打俏的话呢（例如，你快来哄我，不然我要生气啦。通常我这么说的话都是假生气……）
第三步，就是坦白说出自己的需要。亲亲抱抱举高高吗，哈哈，我觉得这个视个人情况而定，我的话，真的是想一脚把他送出天际（虽然也没什么大事，可我脾气大……真囧），还亲亲抱抱举高高哦，他倒是想啊，可是直接被我嫌弃。
归根到底，还是要学会情绪管理吧，不管是生活还是工作，情绪管理很重要，好好说话也很重要，现在真的认识到，说话是一门技巧，尤其是在机关单位，不懂得好好说话的，随时可能得罪一波人。有时候即使内心很不爽，还是要笑脸相迎，嘴巴可甜可甜的跟人斡旋，总之，因为工作得罪人了就是太不值得了，还是好好说话吧，在这之前，情绪控制好。
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