一次解除压力的体验

三年前我上了一个课，课堂上老师带领大家集体做缓解压力的体验。第一步是想到自己所担心害怕的事情，最糟糕会发展到什么程度？找一个物品代表这个糟糕的结果。第二步是当发生了这个最糟糕的情况时，你会怎么做些什么来面对这个最差的局面。第三步是现在还没有发生这个最糟糕的结果，你现在做些什么，就能防止这个结果的发生。

当时我的工作是安全监管执法，一旦发生大事故，为了向社会有个交代，被追责的可能性非常大，所以安全监管人员的压力相当大，我和大家一样也都处于这种状态之中。同事之间在一起聊也是唉声叹气、抱怨不满，好像时刻有被追责的危险。大家心情低落、愁容满面、工作劲头不足。这个课正好解决一下工作压力过大的问题。

一次解除压力的体验

先让想象最坏的结果是什么？我闭眼想象，一旦发生安全生产重特大事故，会被追责，被警告、记过、降级、撤职，最重的被判刑，饭碗没了。我想象如果被判刑，就像一摊正在冒着热气的黄色的臭屎，看见就恶心，想把它推得远远的。

如果发生了最坏的结果，该怎么办？如果判刑，就安心在监狱里度过自己的几年，可以趁机看些书。出狱后，还有老公、孩子作为靠山，可以重新谋划新的职业，比如重拾大学所学专业，或者开个小卖部，到其他单位打工等，只要肯动脑筋、不怕苦累、想干，一定能挣到钱，也一定能让自己活出满意的状态。同时还要保持乐观的心态，注意运动锻炼，保证身体健康。当把最坏的结果想完，也就那样没什么好怕的，心里反倒放下了。

思考现在做些什么，就可以防止最坏的结果发生？我想做为执法人员，首先要认真履行职责，明确执法计划，只要到企业检查就一丝不苟、严肃认真，发现问题严格按程序办事，以此促使企业重视安全管理。并且坚决不能违反廉政纪律。同时加强对企业的管理，想办法提高企业管好安全的能力和主体责任意识，调动企业积极性主动抓安全，让员工从要我安全变为我要安全，发动企业全员的力量来防范事故的发生。

当我把最坏的结果及打算和现在的防范措施都想好后，再看那一摊臭屎，没有了恶心的感觉，反而有了一种感恩的感觉产生。幸亏这摊臭屎的提醒，让我做好现在该做的事情，防范于未然，极大的降低了未来危险的可能性。

自那次冥想处理之后，我一直处于轻松舒畅的状态，现在我全力做好当下的工作，按法律要求严格履行我们的职责，想办法调动企业的积极性，让他们自己管好安全，我不再为未来担心。只要我做好了今天，企业发生事故的概率就大大降低，被追究责任的概率也大大降低直至为零。当我每天以阳光快乐的状态出现在同事面前时，我的状态也带动了大家轻松愉快的心情，思想不再内耗，工作效率也会更高。一切都在向着安全的方向发展。

我相信，明天一定很安全！