很多人都羡慕我的“咋吃都不胖”，是的，我确实不胖！身高160，体重不到95斤。可是我并不是那种“咋吃都不胖”的人，坦率地说，没有任何一个人是“咋吃都不胖”的！所以真正决定你的身材的还是你的“吃法”。你一定会发现，身材似乎有遗传的因素，但我告诉你，更多的还是长期的饮食习惯决定的！
我仔细观察过周围的人，凡是身材偏瘦的人往往在生活习惯上有很多相似的地方：
常喝白开水。一定要喝白开水，不要加什么菊花玫瑰花红枣柠檬等等。只有纯净的白开水才能让你的身体各器官常常处在被清洗的干净状态中。而且，常喝水还有一个最大的好处就是让你的皮肤变白。所以，扔掉那些浓郁的奶茶、看起来小资的咖啡、爽口的可乐橙汁，要喝水，就只喝水!
常吃酸味水果。最好多吃清淡的水果，味道上偏酸的水果远比甜腻腻的水果更容易让你保持身材。比如夏天的西瓜，如果你吃上半个，即使你不吃饭，那热量也远远超过一顿饭。我爱吃偏酸的苹果，偏酸的橘子、橙子、柚子，即使是葡萄，也是爱吃偏酸的。我多喜欢白心的火龙果，因为它有点点的酸，红心的火龙果显然更不利于减肥。
多多做运动。没有时间也可以运动，在可坐可走时，选择走。如果不能远走，我就原地来回地走。垫垫脚尖，摆摆腿。能让你的小肚子变小的一个最有效的办法就是经常收腹。深吸一口气，让肚子紧紧的收回来，保持不动，时间越久越好！有空就做，想起来就做。就用这个方法，我生完二宝才一年，小肚子就华丽丽地复原了，而且我从来没用过收腹带！
少吃油炸、烧烤、高盐食物。去吃自助餐，你最喜欢拿什么？尽量少取那些红红的冒着油光的肉串、鸡翅等等，不是不吃，少尝一点点就够了。事实证明，多吃油炸烧烤类食物不仅会让你发胖，更会让你的身体远离健康！
夏天快到了，亲爱的你准备好了吗？
网友评论