怎么办，
又长痘了！
你是否和我有一样的烦恼？
长痘痘的原因有很多，
可能是内分泌失调，
也可能皮脂油脂过多。
无论是哪一种，
都不要自己乱挤痘、乱抹药，
要早点去看皮肤科医生。
首先，我们应该知道，
为什么自己会长痘。
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当体内激素（荷尔蒙）的活性发生变化时，
油脂分泌会变得旺盛，
从而容易导致痘痘的形成。
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比如说，青春期长的青春痘，
还有，生理期和孕期也容易长痘。
毛囊皮脂腺导管的异常角化，
会导致导管堵塞，
使皮脂排出存在障碍。
慢慢就形成了肉眼可见的粉刺。
比如说，白色的闭合性粉刺，
和黑色的开放性粉刺。
继续恶化下去，
就可能形成炎症性丘疹、
脓疱甚至结节囊肿。
另外还有一些致痘因素，
比如遗传、吸烟等。
其次，我们应该知道，
饮食与痘痘的关联性很小。
像吃辣，
并不会让你长痘。
真正让你长痘的，
是那些高糖高脂的食物。
所以长痘痘的时候，
要少吃甜食、奶制品。
长痘痘的时候，
可以吃点海鲜、蔬菜和水果，
或者喝点绿茶，
里面的茶多酚和不饱和脂肪酸，
会对你的痘痘有所帮助。
最后，我们应该知道，
千万不能这样做。
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虽然我很喜欢挤痘痘，
但这实际上是特别不好的行为。
频繁地挤痘会对皮肤造成损伤，
导致炎症扩散，容易留下痘印。
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但是也不能听之任之，
不然痘痘会变成粉刺，
然后继续恶化成炎症性丘疹、
脓疱甚至结节囊肿。
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