在安徽六安，一位爸爸带着女儿从冰箱里拿出两个冰棍，给自己和女儿各分了一个。

这个镜头本是平平无奇的，没啥稀罕。不过，爸爸接下来的举动，就堪称神操作了。

爸爸给冰箱上了个锁，你看得没错，爸爸把冰箱锁上了。

image

原来，爸爸是担心女儿趁他不注意偷吃冰棍，所以想了个给冰箱上锁的主意。女儿顺从地跟着爸爸，开开心心吃冰棍去了。

01 表面和谐，全网点赞

这段小视频引起了网友的热议，很多网友都为父亲点赞，还有不少求同款冰箱锁的。

有操心的网友说，如果爸爸的钥匙丢了怎么办？也有网友说，何必多此一举，不买冰棍不就好了。

给冰箱上锁，看起来效果是很好的。孩子没办法偷吃冰棍，减少了垃圾食品的摄入。孩子看起来也很配合的样子，足以证明孩子也很遵守规则。

image

夏天的冰棍，对孩子的诱惑，不亚于动画片和电视剧。

很多80后90后都有过偷看电视的经历。父母出门后，在家疯狂看电视，为了防止被发现，还会用各种方式给电视降温。比如，电风扇吹，湿毛巾冷敷等等。

爸妈在家，每个孩子都是不看电视不吃冰棍的乖宝宝。爸妈一出门，说好的规矩就成了摆设，不管是锁还是密码，总能找到破解的办法。

这样一来，爸妈立的规矩，冰箱上的大锁，就都成了摆设，真是应了那句“上有政策下有对策”。

image

02 锁得住冰箱，锁不住欲望

冰箱能被锁住，但锁不住孩子想吃冰棍的欲望。爸妈在，锁就起作用，爸妈一旦不在身边，孩子就很容易彻底放飞自我。

对现在的孩子们来说，从小学到高中，是学习最刻苦，也是家长抓得最紧的时候。在家长眼皮子底下的孩子，大部分都算听话，就算淘气，也玩不出什么花样。

一旦考上大学，开始住校，人和人之间的差别就彻底显示出来了。

我有个高中同学，在高中学习很刻苦，每天都跟我们一样，起早贪黑地上自习上课。大学也考了个不错的大学，那时候我们还经常写信，沟通交流学校的情况。

不过，后来他就不再跟我联系了。听他一个学校的同学说，他大一的时候高数就挂科了。

image

虽然说微积分不简单，但对高考数学能考130+分的理科生来说，也难不到哪里去吧？

这个同学在学校里经常逃课，晚上熬夜通宵玩游戏，白天在宿舍睡大觉。为啥晚上熬夜呢？因为网吧包夜便宜呗。

就这样，大一挂一科，大二挂3科，大三挂5科，到了大四，学分怎么补也补不够。别人大学四年毕业了，他足足念了7年。

他从小学到高中，一直是乖学生，当然，这其中父母的锁起了很大的作用。

毕竟，经济不独立，时间不自由，想玩什么都玩不了，只能学习了。一旦有了自由，他就彻底管不住自己了。

image

不管家长有多少把锁能管住孩子，孩子终究要学会自我管理。所以说，冰箱上锁不是不可以，但帮孩子提高孩子自控力才是关键。

03 自控力其实是认知过程

自控力，其实是一种认知过程，反应链条可以描述成“情绪——认知——执行”这三个阶段。

在《给孩子的未来脑计划》里，魏坤琳举了一个通俗易懂的例子。

一个孩子想吃冰激淋大吵大闹，是哪里出了问题呢？

在情绪端，孩子没办法抑制想吃冰激淋的冲动；在认知端，孩子没有“冰激淋是甜食，要控制甜食摄入，才能保持健康”的想法。

情绪和认知的失衡，导致孩子失控。如果只是单纯制止孩子，没有解决孩子情绪端和认知端的问题，孩子就不可能执行到位，只能用大吵大闹来反抗。

image

《最强大脑》的科学判官，爱贝睿儿童实验室的主任魏坤琳，在《给孩子的未来脑计划》里指出，

如果孩子的自控力比较差，不用过分责备他们，当孩子失控的时候，就失去了对自己的掌控感，他们也在受苦。

所以，要提高孩子的自控力，要综合考虑孩子的反应链条，改变孩子的认知，才能让孩子心甘情愿的执行。

04 提高孩子自控力，靠疏不能靠锁

加拿大的认知心理学家丹尼尔把刺激分成两类：

第一类是激发愉悦反应的情绪，比如看见棉花糖就想到它是甜甜的软软的，又好吃又好看。

第二类是无关情绪，偏认知层面的刺激，比如，看到棉花糖就想到它是高甜度高热量的食物。

第一类刺激会直接挑战人的自控能力，也可以理解成诱惑，情绪脑。第二类刺激就理智多了。

我们可以用点“心机”，让孩子多形成第二类理智的刺激，给孩子把诱惑掰开了揉碎了，看透它的本质。

image

孩子爱吃冰激淋，我们可以对照冰激淋的成分表，让孩子好好看看冰激凌除了凉，里面还有哪些坑。

比如，糖的含量排在第一位，一个冰激淋里大部分都是糖，坏牙又长胖，吃完冰激淋就不能再吃糖了。里边还有很多添加剂，吃得多了对身体有害。

再比如，孩子在公交车上乱跑乱跳。我们可以先控制住孩子的行动确保安全，然后给孩子讲述在移动的物体上乱动的危险。

拿个矿泉水瓶放在车上，看它在刹车启动的时候会不会倒，让孩子看到客观存在的危险，而不是单纯的恐吓。

通过客观描述让孩子容易失控的行为或事物，让孩子的“情绪脑”变成“理智脑”，自控能力也会逐渐提高。

image

提高孩子的自控力，在改变孩子的认知之外，还有一个重要方向是提高孩子的执行力。

提到执行力，就不得不提计划。制定一个容易执行的计划，把它落实到纸面上，再落实到行动中，是最好的提高执行力的方法。

什么样的计划容易执行呢？我们可以参考SMART原则来制定计划。

· S specific 具体清晰的目标。比如，背单词提高英语成绩，跳绳得到满分等。

**· M meaningful **目标有意义，这也是执行的动力。

比如，绳是为了体育课得高分，强身健体，背单词可以丰富词汇量，提高英语阅读能力和应试能力等。

**· A attainable **可达成，努力就能实现。

目标要容易实现，这样才能更利于执行。比如，每天读10分钟书，虽然看起来不多，但如果能每天坚持，积累下来也是很大的阅读量。

**· R relevant **相关，跟目标相关，跟意义相关。

提高跳绳成绩，就要练习跳绳，提高英语成绩，就要充实词汇，计划要跟目标相关，才能有执行的动力。

**· T timely **及时追踪 。

计划制定完之后，要及时追踪，及时反馈，看看完成情况，及时调整。孩子都喜欢玩游戏，游戏上瘾的原因之一就是游戏中的反馈及时。

image

这些提高自控力的方法不但适用于孩子，也适用于大人。比如，某些视频网站让你耗费了大量时间，你可以果断卸载它，减少外部干扰。

然后，深究认知层面的问题，痴迷短视频大多是因为空虚，找点有意义的事情做，就可以不再虚度光阴。

孩子的自控力，靠的是正确的引导，用锁，用高压控制，是没办法让孩子拥有自控力的。

有自控力的孩子，才能真正掌控自己的人生。