昨天在书友的评论里看到一本书《四型生理时钟》，出于好奇点开了这本书，里面附了测试方法。作者的主要观点在于，每个人都有自己的生理时钟，什么时候体内的各种激素水平调整都有自己的时间，如果我们能找到自己的类型，便能更轻松地工作和休闲，安排好自己的的生活。
原本以为自己会是早起型人，做完发现自己是最多数的‘熊型’，作者根据不同类型提供了不同的作息时间建议，熊型是7点起床，现在能做到七点自然醒，之前一直想要更早点，但是总是不太成功。现在尝试接受这个自然的状态（感觉自己过段时间又会想要尝试早起）。
这本书还没看完，目前感觉有点意思，有些推论感觉不是很符合，但抱着好奇的心态看看有没适合自己的建议，还是挺有趣的。附上四型生理钟类型在文末给感兴趣的友友看。
1．海豚型。海豚每次睡觉时只有一半大脑处于休息状态，另一半大脑则十分警觉，以此来控制游泳、捕食等行为，所以这种类型又被称作单侧半脑睡眠型，尤其适合失眠症患者——他们智力高超，略带神经质，睡眠极浅，睡眠冲动低。
2．狮子型。位于食物链顶端的狮子喜欢在早上捕猎。这种类型适合习惯早起的人，他们一般比较乐观，睡眠冲动中等。
3．熊型。熊一般喜欢顺其自然，闲庭漫步，随处捕食，它们的睡眠很好。这种类型适合爱玩乐、性格外向的人。他们白天活动多，睡眠冲动高。
4．狼型。狼一般在夜晚狩猎，所以这种类型适合喜好夜生活、创造性强的人。他们性格外向，睡眠冲动中等。
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