今天是内观冥想的第二年的5月的第25天，冥想27分钟，五月，你好。
5月马上就悄然地过了 一大半，还剩小几天，正好享受这愉快时光。
早起冥想的能量很赞，冥想时只关注当下，观照呼吸，感受鼻翼的清凉，身心的清凉感，调整自己的呼吸节奏。
往往我们太在意的事情，会将它的恐惧、害怕、不安放大几倍，几十倍，常常容易陷入自我设置的怪圈中，在“能”与“不能”之间纠结徘徊，其实，不妨就放下这种包袱，放下这种“完美”的执念，允许自己放错，告诉做了就好，因上努力，果上随缘。
正如学诚法师所说，再重大的事情，时间一到它就来了，然后它就过去了，过去之后回头再看，就像梦一样。我们不必附加很多情绪和幻想上去，而是要重在这个过程，把握好每时每刻的心念和行为。
每日还是练好字，读好书，打好坐，写好字，就足矣，改变自己能改变的，接受自己不能改变的。
如莲
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本文标题：【内观·悟】把握好每时每刻的心念和行为
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