文/石墨杨（shimoyang11）
到底什么是心理学呢？心理学能解释人的心理活动，解开我们在成长过程中遇到的各种烦恼。通过学习心理学，我们可以理解生活中的常见现象，开发适应外界所必需的情感和认知能力，找到缓解焦虑、对抗消极情绪的方法。
《嗨！心理学》一书的作者是韩国人李东龟，延世大学心理学教授。 他毕业于首尔国立大学心理学系， 后在密苏里州立大学取得咨询心理学博士学位。主要研究方向为完美主义、拖延症和自我价值观。 曾担任普渡大学教育学教授和韩国心理咨询协会副会长。代表作有《你知道这些心理规律吗？》《你能夸夸我吗？》
《嗨！心理学》这本书由三部分组成。
Part 1 一起成为学霸吧。为自学意愿的孩子准备的。让孩子在学习如何正确理解学习和生活中存在的心理学原理的同时，还能学会制订计划、培养毅力。可以给孩子实现未来的目标打下坚实的基础。
Part 2 我们都是人气王。为想要建立良好关系的孩子准备的。在现代化浪潮下，如今的孩子交朋友也十分谨慎，甚至害怕交朋友。书中，孩子讲学会如何建立良好关系，感受到亲近感、归属感和社会支持给他们带来的快乐。
Part 3 做内心强大的佼佼者。为想要拥有意志力的孩子准备的。如今，拥有坚定的信念是相当重要的品质。本书提及的心理学原理介绍了提升自尊心、自信心和心理治疗等各种方法，将有助于孩子树立坚定的人生信念。
书中用简洁明了的事例，让爸爸妈妈和孩子轻松搞懂晦涩难懂的心理学名词，比如你的大脑听话吗？引出“白熊效应”；你被自己骗了吗？告诉你“雷普利综合征”的由来；你可以再帮我一下吗？提出“得寸进尺的效应”；你今天偷懒了吗？引出“林格尔曼效应”；为什么被赞美的孩子更优秀？告诉你“罗森塔尔效应”；为什么越担心越失眠就会越失眠？弄清楚“皮格马利翁效应”。
作者用轻松活泼的语言把有趣的心理实验和生活中的现象相结合，帮你看清行为背后的原因，成为更聪明、更坚强、更受欢迎的自己。其中众多的心理学知识，让人受益匪浅。
墨杨感受最深的是写感谢日记，一种使人想起感恩之事的代表性方法。为什么这样做会变得幸福？
我切身感受到，思维变化会引起习惯的变化。墨杨经常问身边的朋友，你觉得你不幸福，想想还是处在战乱中的乌克兰人，你是幸运的。我们提着环保袋去超市，不会担心飞机轰炸突然降临，也不用担心今天出去可能就回不来了。不管此刻多么黑暗，爱和希望总是在前方。
感恩日记就是记录日常生活中的感恩之心。科学证明，写感恩日记会变得更幸福。2000年，心理学家罗伯特·埃蒙斯（Robert Emmons）的研究小组将参加大学健康心理学课程的学生分为三个小组，在参加实验的10周时间里，他们每周记录一次与自己的感情、身体状态以及和健康相关的行动。
一周过后，研究者让A组记录他们感谢过的事，让B组记录他们感到压力的事，让C组记录5件重要的事。结果，写感谢日记的A组学生普遍比另外两组学生对现在的生活感到满足，对未来的期望值也更大，想法也更加乐观。他们每天运动的时间也更多，身体也更健康。他们主动记录了朋友的帮助、感恩父母等。他们通过写日记，重新回顾了来自身边人的各种帮助和关怀。
越是感恩，幸福离你越近。心理学家称，随着开心和幸福等正面情绪的提升，人们应对压力的适应力也会增强。而这种逐步增强的适应力对重新感知正面情绪大有裨益，最终使得人们的幸福感更强。越是感恩，越会产生积极的情绪，这种积极的情绪会进而让人忘记不好的情绪，也能使人们获得从压力中恢复的力量。这样幸福感就会自然而然地提高了。
《嗨！心理学》这本书特别适合爸爸妈妈和孩子一起阅读，每一句都像在讲故事。这是一本心理学入门书，围绕30个心理学关键词，揭秘慵懒、拖延、控制不住自己等问题背后的心理学原理，亲切地告诉你“不是只有你这样”。看清行为本质，远离生活烦恼。
墨杨世无双，赠君一枝梅！
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