还记得今年的除夕夜，笑来老师做了一个公开课分享，告诉我们一个简单却一直被大家所忽视的能力—感受细微变化的能力。他引导大家，刻意放慢读书的速度，细细品味每一字一句的韵律；或者拿出自己喜欢的老片子，用十分之一的速度播放，你都会有意外的收获。同时，感知细微变化，这个简单却无比重要的能力会不断增强。听过之后，深表赞同，却一直没有付诸于实践。
今天休假在家，或许是一时兴起，或许是闲来无事，我用心记录下一天生活中的点点滴滴，并利用午休，晚饭时间复盘一天中发生的所有事情。惊奇的发现生活中有太多的小美好，小确幸，等待着我们去发现去感受。感受到这些微小却坚定的变化后，才更深刻地意识到，笑来老师所说的，感受细微变化的能力的重要性。
微小却坚定的变化如下：
一 不再用闹铃一遍又一遍的响闹，自己醒来，开启元气满满的一天。
二 每一餐吃饱就停下，告诉自己吃多了会难受。
三 逛街不会肆意买买买，买之前先问问自己需不需要。
四 读英文文章顺畅很多，生词在减少。
五 对家人少了责备，多了温柔。
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