思维精力，是我们用来安排生活、集中注意力的能力。
巴菲特和比尔·盖茨曾被同时问到一个问题：你的一生中最宝贵的是什么能力？他们给出了相同的答案：专注。
专注是思维精力的主要内容之一。专注决定了我们的效率。然而干扰却无所不在。
有数据显示， 在工作中，你有28%的时间花费在处理无关紧要的事情上，差不多每3分钟就会被打扰一次，这相当于你每天要被“吃掉”2～3个小时的时间。
或许有人认为自己可以一心两用，可以一边聊天一边工作，但是真得可以这样吗？实际上的结果，那便是工作效率低下。其实，做任何事情只有专注才能高效。
一个专注的人，往往能够把自己的时间、精力和智慧聚焦到最有价值的事情上，从而最大限度地发挥积极性、主动性和创造性，实现自己的目标。
这就是全情投入的核心，而思维精力是我们保持专注的关键。
除了专注，现实主义的乐观精神，最有助于全情投入，这样既可以按照世界的本来面目去看世界，又能积极地做思想准备、进行心灵演练和开展自我积极对话，从而使我们的人生也变得更有意义。
体能精力、情感精力和思维精力都是相辅相成的。4个精力源是一个整体，缺一不可。
身体处于疲倦状态，注意力很难集中；情感上有焦虑、挫败和愤怒的情绪，也会干扰注意力，损害乐观心态，尤其在面临高压的情况下。
与身体精力和情感精力相同，思维精力也需要达到消耗和恢复平衡。
思维恢复的方法是让工作的大脑可以得到间歇地休息，这点却往往被人忽略。按时休息会被认为是浪费，按时下班会被视为不热爱工作，人们认为长时间连续工作是高产出的最佳途径，996工作制就是典型的错误代表。
思考会耗费巨大的精力。如果思维得不到足够恢复，会出现判断失误、创造力减弱等情况，甚至无法合理评估风险。
像达·芬奇那样创造力丰富又多产的艺术家，也需要定期放下工作，让大脑休息。他常不顾雇主的抱怨，在白天睡觉来恢复精力。
大脑的运作方式也符合“用进废退”原则——积极使用能够提升能力，使用不足就会萎缩。持续挑战大脑，甚至可以预防衰老带来的退化。
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