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【精力管理】知晓生命的意义才能够忍受一切

【精力管理】知晓生命的意义才能够忍受一切

作者: shirleyarea | 来源:发表于2019-06-30 23:58 被阅读0次

精力管理的四个纬度

  • 情感:将威胁转化为挑战
  • 意志:有目标的人生才有意义
  • 思维:专注和实现乐观主义
  • 体能:健康

精力管理的四个原则

  • 精力金字塔
  • 钟摆式运动
  • 突破舒适区
  • 习惯成自然

精力管理的步骤

仪式习惯,仪式感+坚持的毅力

  • 明确目标
  • 正视现实
  • 付诸行动
    • 推行积极的精力仪式
    • 建立恢复的周期习惯
    • 紧握关键的行为
    • 面对应激性的挑战
    • 持续性的坚持
    • 精准具体的规划

精力管理的金字塔模型

“知晓生命的意义才能够忍受一切。“

  • 意义感
  1. 目标
  2. 使命

同企业文化:使命、愿景、价值观

  • 注意力
  1. 专注
  2. 聚焦

同企业业务:有擅长的业务领域

  • 情绪
  1. 正面情绪:感恩、乐观、兴奋

同管理节奏,在什么阶段投什么策略

  • 体能
  1. 饮食
  2. 运动
  3. 睡眠
  4. 健康

同企业健康程度


构想表格


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