2018年 1月第4周周检视

20180121-20180127

没有记录就没有发生。

没有反思的人生不值得过。

我的三个标签：

1、中职语文教师

2、易效能终身践行者

3、幸福家庭公益讲师

对照90天践行目标（第67-73天）

1.阅读2本书/月（已完成）

2.毛笔字75分钟/周（本周95分钟）

3.录制喜马拉雅微课1节/月

2018年 1月第4周周检视

一、学习

1、本周阅读时间5小时25分钟，阅读《跃迁》和《幸福的方法》。

2、喜马拉雅听叶曼老师的道德经2讲。

3、樊登读书会听书2本——《幸福的方法》、《正念的奇迹》。

4、听千聊微课1节《为什么你看了那么多书，还是过不好这一生》

5、百词斩背单词15个/天，完成7/7。

2018年 1月第4周周检视

6、普通话朗读练习，完成6/7。

2018年 1月第4周周检视

二、效能

本周吃青蛙25只，番茄钟19个。

1、1.21参加182班级晨会。

2、完成1月第3周周检视并简书分享。

3、1.22晚上参加184教练团会议。

4、1.23参加教练晨会。

5、1.24参加182六组小组晨会。

6、1.27早上参加159期3.0班级第7次晨会和一组小组会。

7、关注184班级群、教练群、班委群并互动。

8、每天坚持云之家青蛙打卡。

9、学习汉堡锦囊。

10、录制7分钟音频，支持184班小伙伴践行。

三、事业

1、1.22网上学习19大，完成党员答题。

2、1.23上午参加学校党支部书记会议。

3、采购A4纸、保险箱、电线、网线等。

4、1.25下午高三模拟考试监考，完成教师素养网上答题。

5、1.26上午安排物业双休日加班、学校食堂学期考核汇总，下午新疆部多媒体教室参加全校党员学习。

2018年 1月第4周周检视

四、社交

1、1.22和1.23参加同事安排的聚餐，替从安吉来我校挂职的范老师饯行。

2、感恩同事2天中午开车去食堂，方便我用餐。

3、微信群互动学习。

4、跟琳达通电话1次。

5、分享善用时间和亲子教育。

五、健康

1、早6:00晚22:30。早起完成7/7。早睡做到5/7。本周早睡做得不错。冥想完成6/7。泡脚3/7。

2018年 1月第4周周检视

2、膝盖护理2次/周。

六、家庭

1、跟儿子联系3次，约好放假接回家时间。

2、在家时多陪伴家人。

3、感恩父母送来新鲜蔬菜1次。

4、感恩老公的付出：洗碗、陪伴、做柠檬蜂蜜茶。

5、给婆婆打电话1次，哮喘已好转，这下我和老公也安心了。

6、给老妈打电话2次，流感发烧咳嗽终于克制住了，父母健康是孩子最大的福气。

7、1.21和老公一起在家看电影《英伦对决》。

8、1.27日晚上和老公一起喝茶。

2018年 1月第4周周检视

七、财富

1、合理消费。

2、收支平衡。

八、小确幸

1、1.25上午需要去医院配高血压药，却借不到汽车，正好那天阿铁来我们办公室办事，我麻烦他带我出去，结果他说今天反正也没事，等我从医院回来打的也不方便，就他负责接送。特别感动！

2、这2天终于下雪了，南方的雪特别羞涩，总是在晚上偷偷地下，也不大，屋顶上有点积雪，瓦楞缝清晰可见，黑白分明，甚是好看。

2018年 1月第4周周检视

3.感恩老公陪我买苹果7P手机。

周感悟：

1、本周阅读《幸福的方法》，对作者提到的“幸福催化剂”特别有感触。一次幸福的经历，可以感染到我们生活中的许多方面，这些虽小但有连锁反应的事情可以称之为幸福催化剂。可以是几个钟头甚至几分钟的事，便能给我们带来意义和快乐，不但是当下受益，也会影响到未来。我们可以对当下的工作和生活做些微调整，比如增加一些亲子相处、阅读、运动、看电影或者其他的活动，持续的去做，你会发现生活变得有了意义和价值，你会越来越开心。

2、本周略有懈怠，录制微课任务没有完成。一是临近期末后勤杂事比较多，二是前段日子工作、学习绷得太紧了，调整一下也正常。接纳当下的自己，易效能不是让我们做超人，而是张驰有度，严谨而有弹性。

下周工作/生活：

1、继续践行良好的生活习惯

  1）早睡早起+休养

  2）冥想

2、期末后勤工作

3、阅读

4、练习毛笔字

5、易效能184期教练服务工作

6、参加易效能各种学习会议

7、锦囊备课