一、本周完成
1.早起5天
2.阅读0天
3.运动7次
4.日更7篇
5.听书5篇
6.参加1次读书会
7.学习新菜2个
二、本周总结
早起，本周晚上睡得比较晩，主要是刷视频追剧去了，有时早起，有时晚起，但精神状态不佳，影响一天的学习、工作效率，从下周起，下决心养成早睡早起的习惯。
运动，本周打卡7天，共跑33.32公里，平均配速6’07”。跑步坚持得特别好，不管是晨跑还是夜跑，不管是长跑还是短跑，每天都会自觉地去跑，继续保持！
阅读，本周没有阅读任何书籍，很久没有这样啦，心里难过，工作忙不是借口，主要还是自己偷懒，下周必须改正。
日更写作，没有输入即没有输出，像记流水账一样写了几篇日记，质量不高，希望下周有所提高。
听书，继续听《跟着唐诗去旅行》，不仅学了唐诗，了解了更多的诗人，也丰富很多地理知识。
本周参加了一次读书会，学习制作2个新菜，但没有完成录制小视频的任务。
三、下周计划
1.早睡早起：晚上10点半睡觉，早上6点起床。
2.运动：跑步6次。
3.阅读：《老子的智慧》。
4.日更：争取20:00点前完成。
5.朗诵：录制1个小视频。
下周任务主要是参加长沙全民健康跑步比赛。
人生就是一个磨练的过程，在阳光下灿烂，风雨中奔跑，泪水中成长，拼搏中展望！
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