保鲜爱情，需要重置你的爱情密码（后附爱情建设练习）

保鲜爱情，需要重置你的爱情密码（后附爱情建设练习）

凯丽这段时间情绪挺低落。中午我们一起吃饭时，她对我说，“两个人在一起久了，怎么就找不到当年的感觉了呢？”

当初凯丽刚和她男朋友在一起时，她觉得自己就像童话故事里的公主终于找到了王子，从此她就可以和她的王子过上美满幸福的生活了。但这还没几年，他们之间就没有了当年的激情甜蜜。

我说，“幸福是需要经营的，完全将爱情交给生活实在是太过冒险。”

“幸福需要经营，谁不知道这个道理，可关键是怎样经营呢？”凯丽看着我说。

“经营幸福，可以从很多方面进行。今天我给你讲一个爱情的科学方法吧。”

“是的，爱情也是要讲科学的。”我冲着她怀疑的目光点点头。

“有一个哈佛大学心理学博士叫罗伯特.爱泼斯坦，他通过研究发现，科学可以帮助人们提高恋爱的成功几率，可以提高夫妻之间的亲密度。除此外，运用这些增进情感的技巧，还可以改善人际关系。”

“他在他的关系课程中让大家去练习这些技巧，有90%的学生向他报告说，使用这些技巧后，他们的人际关系得到了改善。其中一位学生与自己的丈夫做了这个爱情建设练习后，他们之间的关系发生了巨大的变化，他们不再像以前一样老是提对方曾犯的错误，两人变得非常亲昵。”

我讲到这里，凯丽明显有些激动了，“还有爱情建设练习这样的东西？”

“是啊，这个博士通过对人的心理研究后设计了这些技巧，他让他的学生学着尝试掌控自己的爱情，收到了不错的效果。”

“他的这些技巧中有一项叫‘深情对视’。研究显示，即使是完全陌生的两个人，相互凝视对方的双眼，也可以快速提升喜欢和爱慕的感觉。”

“注意是对视，不是注视。”我着重解释道。“对于很多哺乳动物来说，注视是一种威胁，但对视时，人们准许对方注视，就是表示彼此不设防线，这可是建立情感依附的关键心理因素。心理学家说，人在紧张对峙的情形下产生的这种情愫可以瞬间转变为强烈的情感。这有点拗口啊，形象地说就是在绑架者绑架人质时，如果发生了目光的对视，也许就会引发被绑架者的斯德哥尔摩综合征，让人质爱上绑架者。”

“天，这样都能爱上。那要是两个本来就相爱的人，岂不是更有效了。”凯丽兴奋地说。

“你可以回去试验一下试试喽。”我笑着说。

“这个爱情建设练习还有什么方法？快再告诉我几个。”凯丽急急地说。

“知道人为啥都喜欢小孩、小动物吗？因为他们的脆弱，会让人心生怜意，会让人想要关心和保护他，进而就有可能会被吸引，甚至喜欢或爱上。所以适当地示弱，特别是一贯强势的人，适当地示一下弱，也是一个很好的方法。不过，一定要适度啊，本来就成天粘着对方要求时时关心保护的，就应当去多关心对方了。”

“还有，”我接着说，“新鲜感能让人的各个感官都活跃起来。但情侣、夫妻在一起久了，往往就会感觉到平淡无趣了。这时候如果两个人能时不时一起尝试新鲜事物，相互间的关系会更进一步。去找一些好玩的事情一起做吧。”

“还有没事儿时多讲些笑话吧，互相做些按摩，这些都是增进两个人之间亲密感的好方法。”

看着凯丽盯着我频频点头的样子，我笑笑说，“反正那个博士说了，我们可以通过学习、实践这些技巧来获得爱情，也可以在感情消退时，学习运用这些技巧来重建爱情。你大可回去试试。”

“好，我这就回去实践这个爱情建设练习，相信一定会把甜蜜的爱情找回来！”

附:

爱情建设练习

罗伯特.爱泼斯坦

下面这些有趣的练习是受到科学研究的启发而设计的。你可以用这些技巧建立与同伴甚至陌生人之间的亲密感。

一、合二为一。相互轻轻拥抱，开始说感受对方的呼吸，慢慢试着调整自己的呼吸与对方同步。几分钟后，你可能会觉得两个人似乎融合在一起了。

二、深情对视。站在或者坐在和对方一步之遥地方，深情低凝望着对方的双眼，尝试去审视对方的内心。持续两分钟，然后告诉他你看到了什么。

三、模仿练习。和对方紧邻而站或是坐。模仿他的举手投足、一举一动。这很有趣，也很难。双方都会觉得这些动作是自发而做，而双方的动作又息息相关。

四、“坠”入爱河。这是一个信任练习，会增强两人之间惺惺相惜的感觉。背对同伴而站。让自己往后倒，跌进他的怀抱。交换角色，重复几次，然后分享你们的感受。陌生人在做了这个练习后，有时都会产生一种与对方相识已久的感觉。

五、交换秘密。写下自己内心深处的秘密，让伴侣也写下他的秘密。然后交换你们的纸条，谈论上面的秘密。你可以持续这一过程直到你们之间不再有秘密。但也可以保留一些秘密，供下次使用。

六、读心游戏。写下你想要对他说的话，然后在接下来的几分钟内，不用语言，努力把自己的思想或念头“放射”到对方身上，要对方尽力去猜你在想什么。如果对方猜不出来，告诉他答案。交换角色。

七、走进彼此。站在离对方相隔一米的地方，开始相互注视。每隔十秒钟靠近一点点，这样重复几次以后，你就会完全进入对方的私人半径（45厘米左右）。在不发生身体 接触的前提下尽量靠近。（我的学生告诉我这个练习经常都是以接吻结束。）

八、爱的光晕。与爱人掌心相对，但不发生真正的接触。这样做几分钟，你不仅会感到热量，有时甚至会感到有奇异的火花迸发。

保鲜爱情，需要重置你的爱情密码（后附爱情建设练习）