茜喵篇|第二期减肥训练营结营盘点
第二期减肥训练营在9号结束了，拖了一个星期，我来对第二期的情况做一个盘点好啦。
其实每次开营都非常辛苦，由于每晚都要对学员们的饮食和运动打卡做点评，在21天里我几乎没有一天是早于十一点睡觉的。其中有两天因为帮朋友的忙耗去了不少时间，待点评完毕后已经接近凌晨一点。说真的特别困，作为 一个百灵鸟型的姑娘，我一到晚上十点多就抑制不住想和周公会面的冲动，但为了能完成点评工作，我也算是豁出去了。
仔细想来，能驱使我这种懒散的人去认真做事情的主要根源还是因为喜欢，我是真的很喜欢和大家一起去努力做一件事，能够用专业知识帮助到他人，让我觉得特别快乐。虽然第二期才结束一个星期，但我现在就很期待新的一期学员们的到来了，大抵是因为每次结营时学员们的收获和感谢让我觉得成就感满满吧。
根据减肥营小助理金金悟空的统计，第二期学员们的减肥成果如下所示。
体重变化率最大的：胖胖（6.6%，减掉4.1kg）
腰围变化最大的：四妮儿（10cm）,橙子（8cm）
大腿围变化最大：逗果（6cm）,草虫（6cm）
小腿围变化最大：YaBo(4cm)，逗果（3cm）
臀围变化最大：逗果（4cm）,夏雪（3cm）
手臂围变化最大：半夏（4.5cm）,四妮儿、Paris、夏雪（3cm）
是不是还蛮赞的？！
短短21天里，在完全没有饿肚子的情况下，不论是学员胖胖体重减了8.2斤，还是学员四妮儿腰围减了10厘米，都足够骄人。要知道，10厘米相当于三寸了，裤子都需要全部改尺码了，整个人看起来轻盈了好多，而这么显著的变化在三个星期里就达成了，不仅学员非常开心，我更是感到惊喜，大家真的都特别努力。
学员Paris堪称是学员中的楷模，每日不仅早早打卡，而且对于我所提供的方法和运动推荐，执行的可谓是一丝不苟。现在虽然已经结营一周了，但她依然认真在群里打卡，在食材的选择上特别的健康，运动也未曾懈怠过一天，真的是极其自律。
她在自己的结营总结中这么写道：
通过这21天的训练，养成了好好吃饭、运动习惯的我，不打算因为训练营的结束而结束。好的习惯就应该维持下去，像刷牙洗脸一样成为很自然的事。所以接下来，我会继续保持勤劳的习惯，治掉懒，用科学知识去安排饮食和运动。我也相信这样坚持下去，自己会变得更美更好的。
她说 ：未来，就是继续保持，加油！我相信，她一定会言出必诺，把自己的生活经营的很好，特别看好她。
茜喵篇|第二期减肥训练营结营盘点
除了Paris，在这21天里，胖胖、小歌子、橙子、逗果、四妮儿、粗心心、半夏、小萌、vagrant、梅、夏雪......每一位学员都很努力地去进行饮食和运动打卡，她们的毅力和坚持给我留下了深刻的印象。
我曾经的手机壁纸是一句话：你真的介意，真的在乎，真的想要，真的渴望的话，你一定能做到的！而我亲爱的学员们用实际行动来验证了它。
21天，可以养成一个新习惯。吃营养美味的食物，拒绝高油高盐高糖，少吃外卖，多吃蔬菜粗粮和高蛋白食物，远离泡面薯条零食和精制食品。有规律有节制的去吃好一日三餐，做到热爱而不贪恋食物。早睡早起，坚持运动，把流汗当做日常，认真对待生活，积极面对每一天。
这是我所希望传递给每一位学员的关乎生活的理念，愿每一位都能从这短短的21天里汲取到能让未来更好的养分，哪怕只有一点，我亦心满意足。
附上我们的专题：茜喵21天减肥训练营，欢迎感兴趣的朋友关注哦。
最后附上三期招募文：跟脂肪君说再见，你远比想象中强大！
坚持日更中，欢迎交流讨论。
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