【剽悍牛人进化营求学模块】有效提问，有效学习——基于元认知的学习

在这个不前进就倒退的时代，学习是每个追求成长的人的必修课。坚持学习固然重要，但是学会如何有效学习才是让我们走得更快更稳的法宝。

美国国家智库高级研究员乌尔里希•伯泽尔在他的新书《有效学习》里，提出了有效学习的六个策略。他认为：学习的终极目的是提升和改变思维能力,而不仅仅是获得知识。

其中，书中给我启发最大的是用元认知的方法来学习。作者在书中提到：元认知对学习效果的影响占40%，而智商方面的影响只占25%。

那么元认知是什么？

【剽悍牛人进化营求学模块】有效提问，有效学习——基于元认知的学习法
元认知是一个人所具有的关于自己思维活动和学习活动的认知和监控，其核心是对认知的认知，思考的思考。

而锻炼元认知能力的有效方法是在学习的每个阶段为自己设定元认知相关问题并解答。刚开始这种做法会让我们学习速度变慢，但是就像学习任何技巧一样，只要我们多练习就会熟能生巧。

一、找到价值感

这是学习前的准备阶段。

我昨天和一个朋友聊天，她因为工作需要想考研，但是英语一直是她的痛点，以至于她迟迟不想开始学习。我决定从找到价值感入手，帮她解决无法开始的问题。

我问了她几个问题：你为什么要考研？
她回答：因为想好好干这份工作，而硕士学历是必备的。

我又问她：那你为什么要学习英语？
她回答：因为考研一定会考英语。

最后我又问她：那现在学好英语对你来说意味着什么？
她豁然开朗：它意味着我能在工作中进步更快，走的更远。

所以，在学习中找到价值感的关键是把它和具体的事情联系起来，找到它的意义，会让我们从一开始就保持良好的学习状态。

其实，你能看出来，找到价值和意义的关键就在于多问自己几个为什么。

本阶段的话术是：

我为什么要学习这个内容？
它对我来说意味着什么？
还有呢？

二、设定目标

在精通某项技能的初始阶段,专注才是最关键的。我们需要搞清楚我们要学习的究竟是什么,并且设定阶段性目标。

还以我的朋友为例。

明确了意义之后，我们首先找到了学习的目标：通过研究生英语考试。由于基础薄弱，她需要提升的是词汇和语法方面的问题。从现在到考试大概有八个多月的时间，她打算找家教一对一辅导语法并讲解真题，同时自己在词汇量上下功夫。为了避免自己三分钟热度，她和我组成了学习小组互相督促。这样能最低限度保证她通过研究生英语考试。

本阶段的话术是：

你在学习中期待的结果是什么？
为了得到它，你需要做什么？
你打算以什么标准来做？基础，优秀，卓越？
可能会有那些困难？有哪些可能的解决方案？

三、提升知识与技能

如果我的朋友想在英语学习上事半功倍，那她就需要掌握更有效的学习方法。在这里作者提到了两种较为有效的办法。

第一个是学完一遍内容试着用自己的语言复述一遍，这样能加深理解；第二个是学习反馈，比如说球员会反复观看自己的比赛录像，棋手会对棋局进行复盘等等。

本阶段的话术是：

我刚刚学了什么内容？
我能用自己的语言讲给别人听吗？
我哪个地方掌握的不好？有什么改进措施吗？

四、付诸实践

光说不练假把式。在经过了前三个阶段的学习之后，我们需要在实践中来检验学习的效果如何。

以我的朋友为例，她学习英语的目的是为了通过考试。所以对她来讲最好的实践就是通过做真题来检验自己的学习效果如何。除此之外，她还可以通过给自己解释语法概念、对着物品回忆英语单词等方法来提升学习效果。

本阶段的话术是：

我能在什么场合应用所学知识呢？
这种想法行得通吗？
怎样解释这个问题呢？

五、融会贯通

在这个阶段，我们需要把一个个孤立、零散的知识点串成一张网，明白各个部分是如何有机结合到一起的。作者提到了两种有效的办法：假设法和类比法。

比如说，我的朋友就可以在学习英语的时候问自己：如果这里把A单词换成B单词会怎么样？同样的意思，用汉语要怎么说？

本阶段的话术是：

这一专业知识背后存在一个怎样的体系？
因果关系是什么样的？
有没有类似的情况？
这些信息对我有什么用？

六、反思与回顾

在学习过程中,我们很容易犯错或者过度自信,所以我们需要回顾和反思。另外，多听听别人的想法，会让我们收获更多。

以我的朋友为例，她可以加入考研英语学习群，听听其他人的学习方法；她还应该整理自己的错题集以方便复习。

本阶段的话术是：

我真的理解所学内容吗？
我的思维有哪些变化？这些内容是如何组合到一起的？
我学的是什么？
下一步应该学习什么内容？

总结一下，《有效学习》这本书为我们提供了学习的六个策略，分别是：找到价值感、设立目标、提升知识与技能、付诸实践、融会贯通、反思与回顾。

如果在每个阶段，我们都能通过不断提问结合元认知来学习，那我们的学习效果一定会从此远超大部分人，产生质的飞跃。