饮食不当、懒得动、心情差……小心痰湿找上你！（二）

大家都知道，感冒后会痰多咳嗽；抽烟的人也容易痰多、咽炎，但有很多人不感冒不抽烟，每天照样有吐不完的痰，这到底是为什么呢？归根结底还是自己的生活方式出了问题。从中医的角度分析，感冒抽烟之外的痰多，大多跟这三种生活方式脱不开关系。

懒动油腻，气血不畅

我们人体里的气、血、津液也需要周流不息，如果你经常长时间坐着、缺乏运动，身体的气血运行缓慢，津液就容易凝聚成为痰。而且体内痰湿多了，反过来又会让身体沉重乏力，最后形成恶性循环，越是不动，身体越懒。懒动痰多的人，由于缺乏运动，肌肉松软，腹部臀部大腿肥胖，脸上油光满面、大便粘马桶。所以，强迫自己动起来吧！

最适合的运动莫过于户外阳光下运动，踏着土地，晒着太阳，跑步、快步走、做操、太极等等，只要你动起来就可以了，每天至少有一个小时的运动。这样感受着天地之气，加上运动全身气血津液都活起来，痰就会变成水通过皮肤、呼吸、大小便排出去。

实在没时间运动的时候，至少要每天晚上泡泡脚。泡脚也是促进血液循环、排痰湿的一种好方法，因为我们腿脚上有6条经络，通过泡脚可以调动这6条经络的气血来活血排毒。