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深度排毒(9天)第5天流食第二天

深度排毒(9天)第5天流食第二天

作者: 导图启晟 | 来源:发表于2020-12-13 08:30 被阅读0次

今天是周六有点忙碌,七点多起来后就忙着给娃穿衣服,喂饭。

随后就开始切黄瓜和胡萝卜,由于今天上午下午都得上课,早上就得准备两餐的蔬菜汁。

这两天切黄瓜和胡萝卜,手指都切痛了,胡萝卜有点硬,黄瓜还好。带了一瓶蔬菜汁当午餐

出门后时间有点来不及,中途下车后开始骑自行车到学生家,骑了22分钟。

不过不会累,有了头一天流食的感受,早上喝诺丽酵素和蔬菜汁都喝到很饱。

流食三天需要记得补充爱维特和益生菌,早晚各一条,爱维特就是维C,给自己补充能量。

【身体的变化】

排便5次,上午两次,量不多。下午两次,其中一次量多,像是拉肚子。晚上一次,量少。

体重掉了5斤,身上感觉最明显瘦的地方是腰围和脸

昨天忙了一天,上午下午都给学生上课,中午就一杯蔬菜汁+营养素。傍晚回家带娃,喝过蔬菜汁后带娃出去玩。

其实体力没什么影响,有时候饥饿感侵袭会有点难受就是。

时间挺快的,9天的深排都有吃小米粥青菜或者喝蔬菜汁,就是比较素一点。

跟真正辟谷相比,这是很人性化和轻松的,就是自己要调整好心态,弄明白原理你就能坚持下来。

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