易效能第九周检视

90天目标

1.早睡早起（晚10:30早6：00）

2.练习每天两个蕃茄钟

3.在家每天断网1小时，高效陪伴

健康：早起：6：00，早睡：10：30

运动：每日万步，做跑前跑后拉伸

饮食：少吃荤多吃素

学习：

每天听喜马拉雅（时间管理100讲、家庭教育），空中加油站和大讲堂

休闲：周末陪家人，带孩子去1+1甜品店

家庭：太太工作压力大，不开心

社交：190与各班委教练沟通

收获与反思:

1.感恩教练的信任任190班长，肩负重任，积极安排，感恩郑妍秘书长的支持

2.反思要乐观，一切都会好的

个人成长：参加易效能空中大讲堂和加油站，学习家庭教育，冥想，坚持运动，学项目管理

工作:

出差工厂，安排行程，去Xd

总结：早睡早起，坚持运动和日记。行动三角形项目较少打开看，冥想陪伴做得不到位

易效能第九周检视