情绪管理的几个层次：
上层状态是：能时刻自我觉察，让情绪为目标所用；
中层状态是：能管理好不良情绪，避免情绪成为目标的拖累，避免不良情绪造成负面后果；
下层状态是：无法有效管理情绪，任由情绪发展，任由情绪干扰目标。
情绪包含两个方面：
一个是对他人的情绪，比如嫉妒、怨恨、愤怒等。
另一个是对事情的情绪，也可以称之为自我的情绪：不甘、后悔、委屈等。
管理好情绪，我们要明白以下道理：
1）一味地情绪化对未来的发展并没有好处；
2）情绪是可以管理的，主要是想办法让理性发挥作用；
3）能够管理好情绪的人，更容易成事，更容易成长，更容易建立良好形象，更容易获得“社交胜利”。
反之，如果我们掉入情绪，既会浪费时间、消沉意志，对我们自己的发展产生负面影响。
而且，大部分的情况下，我们纯粹是为了一个不值得你重视的人或不值得你关注的事而产生的负面情绪，更是不值得、不可取。
一、情商 察觉情绪，管理情绪，激励自己，察觉他人情绪，沟通他人 管理好自身情绪，当你能沟通他人情绪，也就是自己能管...
感恩今天我遇到的不如意，让我学会了情绪管理。早上醒来时我就告诉自己处理好人际关系的重点是管理好情绪，管...
晓说情绪，认知疗法，所有的情绪都来自我们的认知 （二） 推荐《伯恩斯新情绪疗法》管理好情绪,这不是一本普通的情绪管...
人生最难走的路是心路，人生最难放的事是心事，最应该做的就是管理好自己，唯有自知才能自愈，管理好自己的情绪，也需要管...
疫情封管期间，如何管理好自己的情绪？ 图文\坐看云起情深时 因为疫情封管，大家都足不出户的，朋友搂上有个姐这两天开...
每个人都有Ta的脾气，或多或少。有时候发出来或许更好！
写作不好的人要多练习，第二次进入简书记录自己的感悟，希望能锻炼自己的文笔。 连续三天了，每天都接到客户打...
新课只有一个单元就结束了，紧接着就是紧锣密鼓的复习。每学期半期考试一过，就感觉期末离我们不远了，期末考试对...
最近观察自己的情绪，在某些情景下我会变得易怒，情绪总会占据上风，让自我失去理性，变得焦灼。试着去观察时，我开始关注...
刚刚， 没忍住， 又给儿子挑了一堆的毛病。 明明知道晚上睡觉前不能训斥孩子， 孩子心情不好会影响睡眠， 可以影响孩...
本文标题：管理好情绪
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/unzuzdtx.html
网友评论