管理好情绪

    写作不好的人要多练习，第二次进入简书记录自己的感悟，希望能锻炼自己的文笔。

    连续三天了，每天都接到客户打来的投诉电话，我的情绪也跟着起伏。原想让自己静心休息一天，周日也打乱了。项目进行到这个阶段，团队的成员都在为这次的交付努力，设计部的老大这两天也被我折腾够呛，可是我的的焦虑情绪确得不到缓解，我试图去安抚客户，安抚内部团队的成员，当客户要求高，时间紧，对结果的不满意，返工率不断在增加团队工作量的时候，客户各种压力袭来，内部团队又需要多头沟通，过程中还要缓解团队内部成员因客户的要求带来的压力和情绪，加上本月是公司财年冲刺时段，业绩和压力让人喘不过气来，焦虑的状态持续了接近一个月，处于这个状况下自己自己每天对话57600句，告诉自己要管理好自己的情绪，不要发生冲突，不喜欢这样的状态，不舒服。

管理好情绪

      原本以为今天可以好好休息一天，昨晚跟团队熬夜做出的东西还是没能获得客户的认可，疲劳加焦虑不知不觉转移到了家人，刚才跟女儿的对话，让我警醒，中考结束已经接近一周，女儿在考完试就提前跟我说要好好放松休息，设定了下周一开始运动和新规划，我这几天看到她每天不是在躺着刷手机。就是在睡觉，除了吃饭时间，不免来气，说好的运动计划说好的暑期规划怎么就没启动，明天就是她自己设定的时间，看到她的行动计划还没开始，情绪上来就开始数落她。本想督促她去制定计划的，反而变成跟她争执起来，她的一句话给我打回原形。为何要要求我，我有自己的安排，我都说了明天开始运动，为何要做什么计划做了也达不到。我不喜欢运动，我都答应你去游泳了，还逼我做这些无用的规划，我自己会去做。这两天你总是跟我说要让我做这个做那个，很烦。当我听完这一大段的反馈给到我的时候，我脑子里就立即静下来了，对呀，我为何要给这么多要求给她，那都不是她自己想要做的事情。我的焦虑情绪只能带给我和她之间的争执。我为何不放手让她自己去安排自己的生活和计划。我 又回到了8号的状态，这不是我喜欢舒适的状态。那我又为何去要求女儿跟我想的一样按照我的想法去做呢。教练的学习不是让去改变别人啊。是要改变自己，去接纳他人啊。突然发现原来我最近的焦虑情绪转移给女儿了，我要赶紧收回自己的原形。尊重她，相信她会对自己负责。会用自己的行动让我看到她的改变。

管理好情绪

  冲突发生后，我需要反思的是在日常跟女儿的沟通方式还需要再改变，唠叨的话还是要控制，毕竟她已经进入青春期，有了自己的想法，当我自己的情绪来的时候，要看到背后的原因，去除干扰，总之还是要管理好自己的情绪吧，跟自己说，过了这段时间一切都会好的。

6月25日周日感悟