没想到这几天天气这么冷，刮风下雨也就罢了，气温竟然降到10度左右。前几天还进行了负隅顽抗，结果出现流鼻涕、打喷嚏的现象，只好乖乖地加衣服了，看来春寒料峭这个词并非浪得虚名。年龄越来越大，生命中最重要的一件事情——是要好好爱护自己的身体。因为组成身体的零件开始老化，稍不注意的话，可能就会听见零件碎裂的声音。
每天早晚洗漱的时候，都会对着浴镜端祥一会儿，发现最近这段时间脸色变差了，皮肤颜色呈现一种蜡黄的状态。中医里面讲脾属土，属于黄色，脾胃不好反映到脸上颜色便是黄黄的。脾胃的功能受多种因素影响，肝气不舒睡眠不好，也是其中重要的原因之一。虽然一直在服用中药调理，但失眠的症状未见明显改观。服药也有一个对症的过程，找同一个医生看病已经将近一个月，经过反复调整，最近这副药效果还可以，我将坚持下去。
在治疗过程中，当我想泄气的时候，就会用松浦弥太郎的话来激励自己：“无论发生什么都不要放弃”——没有必要全身都散发出不放弃的气势，只要内心坚守住“不放弃”的火苗，即便周围的人认为你已经放弃了，也要继续坚持默默思考。人生中总会遇到挫折的时候（比如慢性疾病），不管遇到什么挫折，一定都有解决的办法。这个方法着急是找不到的，但只要坚持下去，一定会等到机会的到来。就好比我现在服用中药治疗失眠，要坚定信心坚持下去，总会等来翻盘的机会。
人生处处都有优化进步的空间。最近这半年里，我学到了一个比较有意思的思维——“局部优化”的思维。我们的人生包含很多领域，可以把每一个领域都进一步细化成局部，甚至是小的不能再小的局部。然后再秉持进取之心，对这些局部进行优化。这样我们不需要消耗多少能量，就可以取得比较好的进展，给自己的人生带来正反馈。而一个在生活中时时有正反馈的人，其生活的幸福指数就会比较高，这是我从生活里面悟出来的一个极其重要的方法论。
以我去医院就诊为例来进行说明：为了治疗失眠，我一个星期要去一次人民医院，找一名在市内很有名的中医生看病。看病的人太多，挂号、看病、缴费、取药都要排队，等到整套流程走下来，基本上半天的时间就没有了，把一个人搞得疲惫不堪。这样的经历重复了两三次之后，我便想着怎么来优化它，为自己尽量节约时间和精力。头脑一转天地宽，我关注了市人民医院的微信公众号，在其“就医服务系统”里进行网上挂号。缴费的时候，在医生的指导下用社保卡通过自助缴费机缴费。去看病时，提前和主治医生进行了预约。一套“组合拳”下来，原来看病要花半天时间，现在只要一个多小时了。这就是局部优化理念带来的威力。
正确的理念指引人行走在正确的道路上。我开始了对自我身体的认真觉察，觉得还有几个理念必须认真的加以厘清并坚持：一是对热力学定律（熵增定律）的运用。把人体想象成一个封闭的系统，要想保持人体的健康，就要经常性的对其做正功，比如说正念的想法，健康科学的食物，适量的肌体运动以及充足的睡眠等等，总而言之多摄入正能量，并为此多拓展摄入正能量的途径。二是开始修心的旅程。修心即是修身，把一颗心修好了，让心经常感受到平静、恬淡和喜悦，丰沛一个人的精神，就一定能够传达到肉身上的健康，这就需要不断地修正和重建我们的底层逻辑，打碎旧的价值观，建立新的价值观。
讯飞语音输入63分钟，全文1300字。
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