自从生病之后，好像对身体的疼痛更敏感了，以前没有这么明显的感受过身体或者去关注过它。
比如：左边胸口偶尔的不舒服，尤其是有情绪的时候，其实也不偶尔，手术位置的疼痛，有时隐隐的痛，突然而来的头疼等，不知道是对身体的感知更强了还是内心的害怕让自己更关注这些了，不想让情绪在身体里悄悄长大。及时的觉察会让我停下来或者从一些情绪里抽离出来关注自己。
心情不好时，停下来做一件自己真正喜欢的事吧。
自从生病之后，好像对身体的疼痛更敏感了，以前没有这么明显的感受过身体或者去关注过它。
比如：左边胸口偶尔的不舒服，尤其是有情绪的时候，其实也不偶尔，手术位置的疼痛，有时隐隐的痛，突然而来的头疼等，不知道是对身体的感知更强了还是内心的害怕让自己更关注这些了，不想让情绪在身体里悄悄长大。及时的觉察会让我停下来或者从一些情绪里抽离出来关注自己。
心情不好时，停下来做一件自己真正喜欢的事吧。
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自我觉察可大致分为四种： 1、对状态的觉察； 2、对身体的觉察； 3、对观点的觉察； 4、对模式的觉察。 一、对自...
1、身体给我的感觉是？ 弱，不好看，笨拙，肥胖，羞愧，不愿意看，希望变成另外模样，个矮，腿短，脖子粗，不喜欢自己的...
村上春树在《1Q84》里说过这么一句话：“肉体是灵魂的圣殿，无论如何，要保持它的强健、清洁和美丽”，他...
正念的四个基础，也就是对身、受、心、法的正念。 身： 就是对身体的正念，就是觉察身体，譬如觉察呼吸带来的身体感觉，...
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正念的四个基础，也就是对身、受、心、法的正念 一 身： 就是对身体的正念，就是觉察身体，譬如觉察呼吸带来的...
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本文标题：对身体的觉察
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