大嗓门妈妈20161129 4/75

   

大嗓门妈妈20161129 4/75

     我承认读了这个绘本，我觉得自己就是这个大嗓门妈妈，看过了很多应该耐心的等待的育儿书籍，但看到做事磨磨蹭蹭的孩子，叛逆捣蛋的模样，对于成人信手拈来对于宝宝却艰难无比的各种学习挫败，我总是难以控制自己的情绪，火冒三丈声音立刻提高八度，得到只有孩子非常畏惧的道歉，或者已拼尽全力的委屈，然后就是我的无比内疚，和孩子道歉，然而不久又固态萌发！

       孩子也是人，大人允许他们犯错，他们只有在摸索中才能成长，但他们肯定也不会喜欢被如此粗暴的对待！大喊大叫也于事无补。最近看到这样一句话:如果喊叫能解决问题，毛驴将统治世界！越发觉得自己愚蠢到家了！

       到底怎么办呢？仔细想来这也是缺乏自控力的表现，今天看了自控力第二章，也听了早教中心的一个讲座颇有感触，于是决定总结归纳下.

       1,当你觉得情绪失控时要深呼吸，尝试忍住不发作，可以考虑一分钟延长呼吸次数低于12次。提高心率变异度。

        2.找一些替代的方法，比如去厕所里乱吼，或者像猩猩一样捶胸顿足一翻，高声唱些不着调的歌，总之发泄出来这些不好的情绪可以通过其他渠道。类似于锻炼，找点能出力的事情，让自己快乐5分钟就好！

       3,认清自己，三思而后行！提醒自己孩子是允许犯错的，但大人不能拿孩子撒气只能冷处理引导，否则等于错上加错！一直以来，自己习惯照顾别人，却很少照顾自己，压力就像雪球一样越滚越大，身心疲惫讳医忌医，对自己总是破罐子破摔！尝试要对自己好！我要练习早睡，合理的睡眠能够保持良好状态，10点以后不再接触手机和电脑，手机刷朋友圈和网上购物并不能远离压力得到放松，告诉自己不完美没关系，对于孩子不能过分焦虑，对于朋友要真诚相待勤沟通！

      期待我一直温柔对待我的宝贝，在爱和自由中共同成长！