“感情厚，喝不够；感情铁，喝出血。”
“宁可胃上烂个洞，不叫感情裂条缝。”
……
劝酒
这样的劝酒辞砸过来，即使身体不适、不想喝，有些人也会迫于“不喝是不给面子”的压力喝几口。
很多人以为的“小酌怡情”，但是著名医学期刊《柳叶刀》发表的一篇文章显示，酒没有安全剂量，只喝一点也有害。中国男性饮酒率达48%，饮酒死亡数量全球第一。
饮酒与200多种健康问题有关
1.肝脏疾病
酒精在肝脏代谢，醉酒对肝脏的伤害不亚于肝炎
长期饮酒可造成酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等疾病
严重者会伴随严重腹水、肾功能不全、消化道出血等并发症
2.癌症
世界卫生组织把酒精列为一级致癌物
全球5.5%的癌症由酒精引起，每18个癌症里就有一个是喝出来的
其中口腔癌、喉癌、食管癌与之关系最密切。
3.痴呆
大量饮酒可能造成心脏病及中风
慢性酒精中毒，引起酒精中毒性痴呆
饮酒可使血压升高，引起心脑血管疾病，增加突发冠心病、
心力衰竭、心脏骤停、颅内出血（中风）等风险
4.胰腺炎和胃溃疡
大量饮酒会刺激胰腺分泌
容易导致急性胰腺炎，胃溃疡及胃癌发生风险也会增高。
5.心理疾病
长期饮酒易影响心理健康
以自我为中心、责任感降低
也有表现为焦虑、抑郁
在慢性酒精中毒者中，有6%~20%患者有过自杀行为
6.性功能障碍
酗酒可能导致性功能障碍
进而造成夫妻关系紧张，家庭关系破裂
此外
此外，饮酒后人的思维判断能力下降
约22%的工伤与饮酒有关
43%打斗受伤者体内酒精浓度较高。
因此，每一场酒局都是对生命的透支，是慢性自杀
学几招降低酒精伤害
要想避免酒精带来的伤害，最简单的方法就是不喝酒。
不得不喝时，建议做到以下几点，将酒精伤害降到最小。
1喝酒前吃点东西
喝酒前先吃点东西垫一下，能减少酒精对胃壁的刺激，延缓酒精的吸收，并且摄入一些酒精代谢所必需的营养物质。
推荐的食物包括奶类、豆浆等蛋白质饮料，苹果、南瓜等富含果胶的果蔬；全麦面包、杂粮粥等富含淀粉和B族维生素的食物。
2选低度酒，小口慢喝
在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒。喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不仅易醉，而且对胃等器官的损伤更大。
3不要用饮料兑酒
酒兑饮料，让酒精更快地通过血脑屏障，容易造成慢性酒精中毒。
饮料里的碳酸会加速酒精在胃里的渗透作用，更刺激胃肠道；酒精在碳酸的作用下，吸收速度更快，还易诱发急性胃肠炎等疾病。
4白酒和黄酒温着喝
在烫热过程中，甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，同时乙醇也会挥发一些，使酒的浓度稍有降低，从而减轻对肝脏的伤害。
5喝酒的同时大量喝水
在喝酒间隙多喝白开水，可以加速酒精从尿液排出，减少肝脏负担。
6吃点有助解酒的食物
如果不小心饮酒过量，带来头痛、眩晕等不适，可以尝试吃一些有助解酒的食物，如鸡蛋、芦笋、番茄、香蕉等。
需要注意的是：
1）“解酒药”之所以让人感到清醒舒服，是因为含有利尿、止痛和兴奋的药物成分，能够缓解头痛恶心症状。但这些成分不能真正“解酒”，反而加重肝脏负担。
2）对于“喝红酒养血管”的说法，中国疾病预防控制中心分析指出，适量饮酒对心血管系统保护作用尚未深入研究证实，不建议任何人出于预防心脏病的考虑饮酒。
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