文/小笼包
毛晚是上海的一名90后年轻母亲，在2015年生下第一个孩子后因为产后抑郁，她重新拾起曾经的爱好——织毛线做手工。不曾料想，这个爱好竟让她自己慢慢走出了产后抑郁。
为了让大众都能关注产后抑郁，她还为上海浦东锦绣坊的整条街的栏杆织上了多彩的毛衣，大家都说这位年轻的妈妈不仅治愈了自己，还温暖了大家。
根据上海市长宁区妇幼保健医院2015年的一份调研表明，2005年—2008年，我国女性产后抑郁症在农村的发病率为26%，城市为16%，总发病率为21%，（由于测量工具、研究设计、样本量、人群的不同，以上数据存在一定偏差），而发展中国家的发病率是发达国家的3倍之多。
那么，产后抑郁有哪些症状表现呢？
情绪低落，乐趣和快感缺失；
食欲、体重和睡眠发生改变，这种改变既可以是减少也可以是增多，比如，既可以是食欲减少也可以是暴饮暴食；
疲劳感，记忆力和注意力下降；
不恰当的自卑和自责，产后抑郁严重者会有自残或自杀的倾向。
这些症状不仅会对产妇个人产生巨大的影响，也从更深的层面影响着家庭和社会，因此，产后抑郁值得我们每个人给予足够的重视。
有哪些因素会诱发产后抑郁呢？
内分泌因素。在妊娠过程中，孕妇身体内部的内分泌环境的变化，生产后体内激素的变化，分娩后胎盘类分泌物的减少，都会影响产妇的情绪；
产妇有抑郁症的家族遗传史；
在生产过程中，如果产程过长，或者有产后并发症发生，产妇经受过长时间的疼痛、紧张和恐惧；
有些产妇在生产前就处于过于紧张的状态，不能及时的调节心态和情绪；
产后由于孩子哭闹、喂奶等导致产妇睡眠不足、过于疲劳，身体的透支和情绪的不稳定；
来自家庭的压力，缺乏家人、特别是丈夫的理解、关爱和支持。
女人从十月怀胎、到经历生产时的剧痛再到生产后对孩子的养育，这一路有多少的艰辛付出，相信每一位母亲都有自己的亲身体会。
为了帮助更多女性免受产后抑郁之苦，从产前到产后，可以从以下几个方面预防和干预：
产前：目前在很多妇幼保健医院，对妊娠大于12周的孕妇提供助产士与孕妇“结对子”的服务，目的在于使孕妇与助产士保持密切联系和交流，对孕妇提供孕期的心理支持；
从孕早期到孕晚期，对孕妇及其家属提供关于“围产期保健”的集体授课；
产后：在产后4到6周对产妇进行关于产后抑郁的知识指导。一方面，产后妈妈要尽量多休息，完成身体初期的恢复后，可以适当进行户外活动，比如散步或瑜伽等；
调整自身心态以便更好适应母亲的身份，主动找人交流倾诉，让情绪有一个出口；
另一方面，家属、特别是产妇的丈夫在此期间要协调处理好家庭成员之间的关系，维系良好的家庭氛围，给予妻子更多的关爱和陪伴。
如果新生儿的妈妈已有产后抑郁的表现，可以选择专业的医院或心理咨询机构进行心理、物理或药物的治疗，都会对这一症状的恢复有很大帮助。
产后抑郁就像身体的一次感冒，是可以被及时发现并干预的，但由于刚生产的妈妈处于身心动荡的特殊时期，因此产后抑郁不容忽视。
我们不仅要给来到这世间的每一个新生命以掌声和喝彩，更要对孕育新生命的母亲予以温暖和关怀。
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