今天站桩前后段都很享受，身体是暖的，但感觉有微凉的气包围着自己，然后从毛孔进到体内，虽然手臂依然酸痛，但没有影响自己去体会全身被气充满的感受，涨涨的。
站桩完跟练今天的吹字诀发现也会不由自主把呼吸带进去，用意念把双手心的气灌入双肾，然后跟着老师的引导细细地去体会肾的微暖，做完10分钟全身都发暖。
跟着杜巍教练练肩周炎的瑜伽今天出汗比昨天多，但今天腿能压下去很多。
最后打了5遍八部金刚功，也有气感了，特别是手心感觉最明显，两团气一直在旋转，让手心热热的。带着这种感觉之后去跟马雁师兄引领的变火，以前感觉自己都没融进地心之火中，是独立的，今天一下就融进去了，只是呆的时间不长，这段时间总犯困，所以感觉自己要睡过去就退出会议室了。
文心老师每日带的早课给我们输出的精神食粮
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