生活节奏快，如何简单减压

生活节奏快，如何简单减压

1、说出来

遇到困难找信任的人诉说，或做心理咨询？

2、写出来

拿出纸笔写出不愉快的经历和感受，从中学到了什么。

3、洗出来

洗热水澡，舒筋活血，减压效果好。

4、动起来

运动可以分泌快乐激素。长期运动，身心健康。

5、玩出来

唱歌、跳舞、购物、郊游、旅行。