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生活节奏快,如何简单减压

生活节奏快,如何简单减压

作者: c8b419ac82b4 | 来源:发表于2019-03-04 07:11 被阅读4次
    生活节奏快,如何简单减压

    1、说出来

    遇到困难找信任的人诉说,或做心理咨询?

    2、写出来

    拿出纸笔写出不愉快的经历和感受,从中学到了什么。

    3、洗出来

    洗热水澡,舒筋活血,减压效果好。

    4、动起来

    运动可以分泌快乐激素。长期运动,身心健康。

    5、玩出来

    唱歌、跳舞、购物、郊游、旅行。

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