每个人要为自己的感受负责

武志红心理学课程学习

每个人要为自己的感受负责。

遇到情绪不好的时候，我第一时间觉得是别人导致的，需要别人负责。特别是姨妈期的时候，情绪不稳定，一点小事情也会让我烦躁，觉得是别人的问题。可是一些小事情，在平时也是这样过来的。

问题：当你情绪失控时，你是怎样让自己平息下来的？

以前情绪失控，喜欢通过哭泣来发泄，哭完感觉就舒服了。现在，也许成熟了，不爱哭，喜欢安安静静的待着，或者一个人走走。

关于要为自己的感受负责，很期待这周的课程学习。

鲁米的诗：

摒弃思虑。

想想思虑是谁制造出来的！

为什么你要让自己成为囚徒呢？

当窗开得那么大的时候？

摆脱思虑的纠结，

生活在静默之中。

不断不断往下流，

不断不断扩大存有的环。