接纳和改变

      二战时期，美国著名神学家尼布尔的一段平静祈祷文曾流传甚广，安慰了战乱时期很多人的内心，他说：“愿上帝赐我宁静去接受那不可改变的，赐我勇气去改变那可以改变的，并赐我智慧能区分两者的不同。”

      接纳和改变的确是人生最艰难的必修课。

      自我接纳是健康心理的重要纬度。缺乏自我接纳会使我们有一种对缺陷过于执着的关注，所谓求而不得，比如我们有的父母，在父母身上没有得到的爱，就在子女身上拼命索取，将所有负面情绪倾注给子女，这就是所谓原生家庭的伤。他们也并非不爱自己的子女，而是不会爱，没有爱的能力。他们不能接纳自己，也就没有办法接纳子女，一步步将子女变成了自己曾经的模样。

      而改变，也是很困难的。比如在咨询过程中，有的来访者并非意识不到自己的问题所在，甚至也有改变的动力，但为什么没有办法做出改变，很多时候，只是因为没有做好改变的准备而已。