2016.4.5 第三天 昨天梦里都是锻炼 夜里几次翻身都被酸痛而醒 早上尽管很饿 却没什么食欲 但还是吃了一碗粥 现在整个人都是酸的 感觉扁挑体都锻炼到了 晚上赶着地铁去锻炼 做完热身身体舒服多了 才三天 已经瘦了两斤 并且筋也软了些 以前的一些动作 现在可以做到了 也不知道是不是今天的运动量少 感觉没有那么累了 结束后 依旧是搭教练的车回去 在车上 却突然好想家 心情低落 以后还是尽量不要做教练的车了 老麻烦人家 真的挺不好意思的 尤其现在资金不足 又不能表达诚意
2016.4.5 第三天 昨天梦里都是锻炼 夜里几次翻身都被酸痛而醒 早上尽管很饿 却没什么食欲 但还是吃了一碗粥 现在整个人都是酸的 感觉扁挑体都锻炼到了 晚上赶着地铁去锻炼 做完热身身体舒服多了 才三天 已经瘦了两斤 并且筋也软了些 以前的一些动作 现在可以做到了 也不知道是不是今天的运动量少 感觉没有那么累了 结束后 依旧是搭教练的车回去 在车上 却突然好想家 心情低落 以后还是尽量不要做教练的车了 老麻烦人家 真的挺不好意思的 尤其现在资金不足 又不能表达诚意
今日流程如下： 1.热身。在跑步机上快步走10分钟，放松2分钟，上扬3度，速度6.5。 2.波球运动1：踩踏充气半...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 1，记录目标：每日一练，养成习惯。 2，健身项目：健走 3，健身目的：全身...
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楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 1，记录目标：每日一练，养成习惯。 2，健身项目：瑜伽战士1式 3，健身目...
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体重 俯卧撑 10*3 桥 18*6 收腹 18*3
2016.4.5 第三天 昨天梦里都是锻炼 夜里几次翻身都被酸痛而醒 早上尽管很饿 却没什么食欲 但还是吃了一碗粥...
日期：3月1日 训练目标：背阔肌，肱二头肌。时间1小时。 1.哑铃俯身划船 4组（4kg） 15RM 2.杠...
本文标题：180天健身记录（3）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/upnmlttx.html
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