伴侣生气时，说什么能化解ta负面情绪？

作者: 凝海心理 | 来源:发表于2022-10-19 19:56 被阅读0次

爱人间有所争执时，许多时候会在不经意间越闹越大。或许，就是因为一方在自己毫无察觉时，说了一些不适当的话。本来想要安抚伴侣，谁知道却瞬间将对方的情绪激到了另一个高度。当爱人生气的时候，我们到底要怎么做才能化解ta的负面情绪呢？

1、接纳ta的情绪

当伴侣有激烈的情绪时，想要抛开情绪谈问题，是一件困难的事情，所以要先处理ta的情绪，第一步就是接纳对方的情绪，允许它们的存在。

2、不要急着去处理所谓“真正的问题”

在亲密关系中，并不是处理了问题，情绪就不在，有的时候即使给出了解决方案，没处理好的情绪还是会影响彼此的关系，所以不一定要着急处理问题，处理情绪更加重要。

3、进行“反馈式”倾听，给ta的情绪一个出口

很多人都不知道怎么倾听、接纳伴侣的情绪，总是弄得伴侣越来越火大，其实这时“反馈式”倾听能够帮到你们，听到ta情绪、感受之后，用你自己的语言复述ta的情绪，不需要过多分析或指导，只要用心倾听，对ta来说已经很足够了。

4、爱是最好的解决方法

当伴侣陷入到情绪当中时，帮助ta解决问题时重要的，但更加重要的是让伴侣感受到爱与支持，这样伴侣将能更好更快地从情绪漩涡中走出来。

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