2019计划

2019年，我想让自己的成果可以用数字来衡量。所以我把我的新年计划称之为300+计划，即读一百本书、跑一百公里、读一百篇论文+其他

一 读一百本书

一百本书中分为80本中文、20本英文。

这一百本书，因为上半年要上课的缘故，所以我分成上半年阅读计划和下半年阅读计划

上半年（研一下学期）：

研一下学期有八门课，一周要上三天半的课，任务比较重

一月和二月，比较轻松，所以这三个月的每个月计划读八本中文书，两本英文书。

具体来看就是每个星期读两本中文书和部分英文书

三月到六月，因为要上课的缘故，所以计划每个月读四本中文书，一本英文书。也就是一周一本中文书，部分英文书。

每读三本中文书，要写一篇读书笔记分享到自己的简书账号上

每读一本英文书，也要写一篇读书笔记

这样在暑假前，我理论上应该看完32本中文书和8本英文书籍

其中中文书籍不看虚构类（小说），英文书内容任意

下半年（研二上学期）：

研二不用上课，但是需要看论文，所以任务也还是比较重

所以计划每个月读八本中文书，两本英文书

也就是一周两本中文，两周一本英文

在年底前，下半年我应该读完：48本中文书+12本英文书

这样2019年理论上我阅读量是：上半年40+下半年60

注：我知道用书籍的数量来衡量读书这件事有失偏驳，但只有量上去了，质才可能提升。所以，慢慢来吧。

二 读一百篇论文

这一年，希望能做出一点成果

上半年（研一上学期）：

每个月给自己的要求是读4篇论文，外加看完EM的MOOC

这样上半年的任务是看24篇论文

下半年（研二上学期）：

因为没有课了，所以每周可以看论文的时间就多了起来，每周给自己的任务是看五篇论文，每月20篇

这样下半年理论上可以看120篇

注：因为有时候会开组会，在输出的逼迫下可能会看的更多，所以最后结果很难说，理论预计是140篇+

三 跑一百公里

新的一年，我想培养自己跑步这个爱好，因为我是内向独处型性格，不喜欢和人打交道，所以跑步可能是最适合我的运动了，在跑步中享受孤独，跟自己对话。具体来看，分为上半年和下半年

上半年：

上半年昆明有一个马拉松，罗平也有一个马拉松，先看抽签结果，如果都抽中，那这两个马拉松预计是跑一个十公里、跑一个半马。如果只有一个中签，那就跑半马。

每个月跑二十公里，每周一次五公里或者十公里，正好填补自己健身组休息的空白。（跑步从三月份开始，现在太冷）

上半年预计跑量是：80公里。

下半年：

天气变好，每个月跑量可以适当增加到30公里，扣除十一月以后的天气变化的影响

下半年预计跑量是：100公里。

2019年全年预计跑量是180公里

四 雅思

今年开始备战雅思，抓紧时间在研二上学期通过。

每天早上练习听力半个小时

每周练习口语。

每周在批改网上写一篇作文。

五 健身

因为健身已经有两年了，健身习惯已经根深蒂固了，基本上每周都是去健身房练四次，分别是：胸+背+腿+小肌群。

2018年，我臂围是32cm，深蹲80kg，卧推60kg

2019年，我希望我的臂围突破35cm，深蹲突破100kg， 卧推突破75kg

继续坚持！

六 其他

继续坚持早睡早起

寒假回去把科二考过

六级考试考到500+

写作能力、逻辑能力得到提升

多去公开演讲、分享

看TED和国外演讲视频